Defina os seus objetivos e nós vamos dar-lhe todas as ferramentas especializadas que precisa para chegar à meta.
O jejum intermitente pode ser versátil e nós oferecemos tudo.
Nem todos conseguem lidar com um programa de jejum de 24 horas, porém 10 horas podem não ser suficientes. O aplicativo DoFasting oferece 7 dos períodos de jejum intermitente mais populares para que encontre aquele que consegue acompanhar.
Orientação para alcançar os seus objetivos de saúde
Adequado para iniciantes e profissionais
Horário de jejum diário personalizado
Prepare-se para atingir o auge de sua saúde. Revise seu resumo semanal para encontrar áreas para melhorias. Siga nossos conselhos profissionais, e você nunca ficará na mesma em sua jornada de saúde.
Dê pequenos passos para atingir grandes marcos
Forme hábitos mais fortes e saudáveis
Observe uma mudança a cada semana
4.2 / 5
Com base em 1.460 avaliações no Trustpilot
Veja como o nosso aplicativo de jejum intermitente vai
Não perca tempo a tomar notas sobre quando a sua janela de jejum termina. O nosso treinador de jejum pessoal irá ajudá-lo(a) a monitorizar os seus passos, ingestão de água, peso e muito mais, diretamente no aplicativo. Conecte o DoFasting ao seu relógio FitBit ou ao aplicativo de saúde do seu telemóvel para uma experiência perfeita.
Rastreador de ingestão de água
Rastreador de passos diários
Calorias
Relaxe - já sabe o que vai jantar. Quaisquer que sejam as suas preferências alimentares, garantimos que tem muito por onde escolher durante a sua janela de alimentação. E vai ser delicioso.
Imensas receitas em menos de 10 minutos
Sobremesas saudáveis
Hábitos alimentares melhorados
Não precisa de saber nada sobre jejum intermitente para começar. A biblioteca selecionada de artigos educacionais e dicas diárias baseadas na sua jornada única está lá no aplicativo DoFasting.
Lembretes diários
Artigos feitos por profissionais
Notificações motivacionais
Contratamos um treinador profissional para preparar qualquer rotina de treino que queira experimentar. Desde exercícios rápidos para abdominais a treinos de corpo inteiro - está tudo no aplicativo. Pronto para quando quiser.
Ideias para treinos em casa
Rotinas de TIAI
Treinos de 6 minutos
Adequado para todas as idades e níveis de habilidade
E, por falar nisso, também poderá comer.
O jejum intermitente é
Mais fácil de perder peso
Saúde cardíaca melhorada
Inflamação reduzida
Capacidade mental melhorada
Maior longevidade
Metabolismo mais rápido
Melhor funcionamento do fígado
Impacto positivo na qualidade de vida
A ciência por detrás do jejum.
0-4 horas de jejum
Os níveis de açúcar no sangue e de insulina descem. O seu corpo ainda está a digerir e armazenar a última coisa que comeu.
4–12 horas de jejum
O seu sistema digestivo começa a descansar. Sem ingestão de alimentos, os nutrientes armazenados compensam a energia.
12-18 horas de jejum
A hormona do crescimento humano (HCH) aumenta, iniciando a queima de gordura, reparação muscular e acelerando o metabolismo.
18-36 horas de jejum
As suas células começam a regenerar, ativando a autofagia. A autofagia pode ajudar a matar células cancerígenas, prevenir Alzheimer e a deterioração corporal causada pela idade.
A Balança Inteligente DoFasting irá dar-lhe uma perceção abrangente da sua saúde em apenas alguns segundos. Gordura visceral, níveis de hidratação, IMC - todas as medições essenciais estão disponíveis no ecrã do seu telemóvel e no conforto da sua casa.
11 parâmetros medidos com precisão
Sincronização Bluetooth com iOS e Android
4 sensores de alta precisão
Recomendações personalizadas para perder peso mais facilmente
Uma bebida saborosa e vai sentir-se saciado(a) durante horas sem quebrar o seu jejum. Muitos dizem que não existe um remédio santo para a perda de peso. Mas atrevemo-nos a dizer que o Complexo de Fibras Essenciais DoFasting está perto disso.
Tempos de jejum prolongados
Saciedade aumentada
Desejos de comer eliminados
Limpeza do cólon
Saúde da pele melhorada
Descubra o que funciona para si com este teste de 60 segundos aprovado pelos nossos especialistas e obtenha o seu revolucionário assistente de jejum pessoal.