Um dos principais aplicativos de jejum intermitente
O caminho mais rápido para a perda de peso saudável
Um programa de jejum intermitente personalizado com todas as ferramentas certas
O jejum intermitente pode ser versátil e nós oferecemos tudo.
Vários tipos de jejum
Nem todos conseguem lidar com um programa de jejum de 24 horas, porém 10 horas podem não ser suficientes. O aplicativo DoFasting oferece 7 dos períodos de jejum intermitente mais populares para que encontre aquele que consegue acompanhar.
Orientação para alcançar os seus objetivos de saúde
Adequado para iniciantes e profissionais
Horário de jejum diário personalizado
Avaliação e progresso
Prepare-se para atingir o auge de sua saúde. Revise seu resumo semanal para encontrar áreas para melhorias. Siga nossos conselhos profissionais, e você nunca ficará na mesma em sua jornada de saúde.
Dê pequenos passos para atingir grandes marcos
Forme hábitos mais fortes e saudáveis
Observe uma mudança a cada semana
4.2 / 5
Com base em 1.460 avaliações no Trustpilot
O jejum intermitente é
A sua chave para uma vida mais longa e saudável
Mais fácil de perder peso
Saúde cardíaca melhorada
Inflamação reduzida
Capacidade mental melhorada
Maior longevidade
Metabolismo mais rápido
Melhor funcionamento do fígado
Impacto positivo na qualidade de vida
A ciência por detrás do jejum.
É assim que o seu corpo se adapta ao jejum
0-4 horas de jejum
Estado anabólico
Os níveis de açúcar no sangue e de insulina descem. O seu corpo ainda está a digerir e armazenar a última coisa que comeu.
4–12 horas de jejum
Estado catabólico
O seu sistema digestivo começa a descansar. Sem ingestão de alimentos, os nutrientes armazenados compensam a energia.
12-18 horas de jejum
Estado de queima de gordura
A hormona do crescimento humano (HCH) aumenta, iniciando a queima de gordura, reparação muscular e acelerando o metabolismo.
18-36 horas de jejum
Cetose
As suas células começam a regenerar, ativando a autofagia. A autofagia pode ajudar a matar células cancerígenas, prevenir Alzheimer e a deterioração corporal causada pela idade.