La app líder de ayuno intermitente
El camino más rápido hacia una pérdida de peso saludable
Un plan de ayuno intermitente personalizado con todas las herramientas adecuadas
El ayuno intermitente puede ser versátil, y nosotros te brindamos todas las opciones.
Múltiples tipos de ayuno
No todo el mundo puede soportar un plan de ayuno intermitente de 24 horas, sin embargo, 10 horas pueden no ser suficientes. La app de ayuno intermitente DoFasting ofrece 7 de los métodos más populares para que descubras cuál es el indicado a seguir.
Consejos para alcanzar tus objetivos de salud
Adecuado tanto para principiantes como para profesionales
Horario de ayuno diario personalizado
Valoración y progreso
Prepárate para alcanzar tu mejor estado de salud. Revisa tu resumen semanal para encontrar áreas de mejora. Sigue nuestros consejos profesionales y nunca más te estancarás en tu viaje de salud.
Da pequeños pasos para alcanzar tus metas
Forma hábitos más saludables y sólidos.
Nota un cambio cada semana
4.2 / 5
De acuerdo a 1.460 Reseñas en Trustpilot
El ayuno intermitente es
Tu clave para alcanzar una vida más larga y saludable
Perder peso es más fácil
Una mejor salud cardiovascular
Inflamación reducida
Mejora de la función cognitiva
Mayor longevidad
Metabolismo más rápido
Mejor funcionamiento del hígado
Impacto positivo en la calidad de vida
La ciencia detrás del ayuno.
Así es como tu cuerpo se adapta al ayuno
0 a 4 horas de ayuno
Estado anabólico
Los niveles de insulina y de azúcar en sangre disminuyen. Tu cuerpo todavía se encuentra digiriendo y almacenando lo último que comiste.
4 a 12 horas de ayuno
Estado catabólico
Tu sistema digestivo comienza a descansar. Al no consumir alimentos, los nutrientes almacenados compensan la energía.
12 a 18 horas de ayuno
Estado de quema de grasa
La hormona del crecimiento humana (HGH) aumenta, inicia la quema de grasa, la reparación muscular y la estimulación del metabolismo.
18 a 36 horas de ayuno
Cetosis
Tus células comienzan a regenerarse, activando la autofagia. La autofagia puede ayudar a matar las células cancerosas, prevenir la enfermedad de Alzheimer y el deterioro corporal relacionado con el envejecimiento.