Die führende Intervallfasten-App
Der schnellste Weg zu gesunden Abnehmerfolgen
Eine Intervallfasten-App, die alles vereint!
Intervallfasten kann vielseitig sein. Wir bieten dir alles, was du brauchst: Ernährungsplan, Workouts, Fasten Tracker & Timer
Unterschiedliche Fastenmethoden
Nicht jeder schafft es 24-Stunden zu fasten, doch 10 Stunden könnten für dich eventuell zu wenig sein. Über unsere Intervallfasten-App kannst du zwischen 7 der beliebtesten Fastenmethoden wählen und dich selbst herausfordern.
Anleitung zum Erreichen deiner Ziele
Geeignet für Anfänger & Profis
Individueller Fastenplan für jeden Tag
Mit Feedback zum maximalen Fortschritt
Mach dich bereit, so gesund wie noch nie zuvor zu werden. Schau dir deine wöchentlichen Zusammenfassungen an, um Bereiche zu finden, die du verbessern kannst. Halte dich an die professionelle Beratung und du wirst nie auf ein Plateau auf deiner gesunden Reise stoßen.
Mit kleinen Schritten meisterst du jeden Meilenstein
Entwickle starke und gesündere Gewohnheiten
Entdecke neue Veränderungen mit jeder Woche
4.2 / 5
Basierend auf 1.460 Bewertungen auf Trustpilot
Die Intervallfasten-App bietet dir
Dein Schlüssel zu einem längeren & gesünderen Leben
Leichteres Abnehmen
Verbesserte Herzgesundheit
Reduziert Entzündungen
Verbessert mentale Funktionen
Erhöht die Lebenserwartung
Stimuliert den Stoffwechsel
Verbessert die Leberfunktion
Fördert die Lebensqualität
Die Wissenschaft hinter Fasten
So passt sich dein Körper an das Fasten an
0–4 Stunden Fasten
Anabole Phase
Der Blutzucker- und Insulinspiegel sinkt. Dein Körper verdaut und speichert deine letzten Mahlzeiten.
4–12 Stunden Fasten
Katabole Phase
Dein Verdauungssystem beginnt sich auszuruhen. Ohne Nahrungsaufnahme, gleichen gespeicherte Nährstoffe die Energie aus.
12–18 Stunden Fasten
Phase der Fettverbrennung
Das menschliche Wachstumshormon (HGH) steigt an, was die Fettverbrennung und die Muskelreparatur anregt und den Stoffwechsel stimuliert.
18–36 Stunden Fasten
Ketose
Deine Zellen beginnen sich mithilfe der Autophagie (Zellreparatur) zu regenerieren. Autophagie kann dazu beitragen, Krebszellen abzutöten sowie Alzheimer und altersbedingten Gedächtnisschwund vorzubeugen.