FAQ

Varför avvisades min betalning?

Detta är ett mycket sällsynt fel, men om din betalning avvisats, kontrollera kortets giltighetsdatum, eller om du har ett annat kort, försök att använda det också. Om det inte hjälper, kontakta din bank eller kreditkortsföretag för att åtgärda problemet. Vi accepterar betalningar via Visa, MasterCard, Maestro, PayPal, Amex, Discover, JCB, UnionPay, Elo, Hiper och Hipercard.

Vilken typ av fasta passar mig bäst?

Oroa dig inte, när du loggar in i appen ger vi dig information om varje typ av fasta. Du kommer att kunna välja typer från nybörjare- till expertnivåer och slutligen hålla dig till den typ som du bestämmer är bäst för dig.

Måste din ätperiod vara exakt samma varje dag för att vara effektiv?

Din kropp blir van vid dina timmar av fasta, och du bör försöka bibehålla en konstant ät- och fastetid. Om du byter tider dock, kommer du inte sluta få resultat, men det kommer att bli lite svårare att hålla sig till schemat eftersom din kropp ibland kommer att bli hungrig ett bra tag innan din ätperiod!

Kan jag träna under min fastetid?

Ja, det kan du, kom bara ihåg att dina energinivåer kan vara lägre. Det rekommenderas starkt att göra din träning under din ätperiod.

Har ni en vegetarisk/vegan/glutenfri/laktosfri meny?

Ja, dessa alternativ är tillgängliga, du kan enkelt justera dina måltidsinställningar i appen och välja de recept du vill äta den dagen.

Vad kan jag dricka när jag fastar? Är kaffe tillåtet?

Du kan dricka vatten (det är faktiskt ett måste!), te och kaffe under fastan. Det rekommenderas starkt att dricka dem släta. Men en jätteliten skvätt mjölk eller grädde i ditt kaffe kommer inte att göra någon skada. Samma sak gäller för en citronskiva i ditt vatten. Trots det rekommenderar vi dig fortfarande att vara stark och vänta tills din ätperiod börjar. Då är du fri att dricka vad du vill!

Bryter alkohol min fasta?

Eftersom alkohol innehåller kalorier, kommer den definitivt att bryta din fasta om den konsumeras under din fasteperiod. Prova att ta ett glas vin efter middagen så klarar du dig. Tänk bara på att eventuella extra kalorier hindrar dina framsteg.

Bryter benbuljong min fasta?

Medan vissa säger att benbuljong inte kommer att bryta din fasta, har den fortfarande några kalorier, och vårt råd är att undvika kalorier under din fasteperiod, särskilt om du har valt kortare fasteperioder, till exempel 12:12 eller 14:10. Det blir lättare för din kropp att börja bränna kalorier. Men under längre fastor (16:8 och längre) kan du uppleva hungerkval, för att minska dem får du använda hemlagad benbuljong. Om du föredrar kan du använda grönsaksbuljong, men observera att benbuljong innehåller mer näringsämnen och det rekommenderas inte att äta konserverade buljonger eller lägga till buljongtärningar.

Kan jag tugga tuggummi medan jag fastar?

När du tuggar tuggummi ökar din magsaftnivå och det orsakar oftast matsug mycket snabbare än din ätperiod börjar.

Du kommer inte att bryta din fasta, trots det rekommenderar vi att göra sig av med denna vana, om du har en tendens till att ha tuggummi i dina fickor

Kan jag ta min medicin under fastan?

Medicin är alltid viktigare än att ha en tom mage! Att ta den kommer inte att bryta din fasta om inte bindemedlet är socker. Även om det skulle bryta din fasta, är mycket viktigare att ta din medicin än att upprätthålla en fasta. Du kanske ska ändra din matperiod till en som är kompatibel med tiden du tar dina piller? De flesta av medicinerna tas efter måltiden så du kanske verkligen behöver justera din ätperiod därefter.

Kan jag använda DoFasting om jag är typ 2-diabetiker?

Du kan förmodligen, men du bör kontakta din läkare bara för att vara säker.

Varför säger min app att jag måste betala igen?

Om du just har köpt appen, finns det inget sätt att du kommer att debiteras igen. Det här problemet kan uppstå om du anger dina inloggningsuppgifter felaktigt. Se till att du använder samma e-postadress som du använde under registreringsprocessen. Om du fortfarande inte kan logga in och har en känsla av att det kan finnas ett stavfel i din ursprungliga e-postadress, kontakta oss på: [email protected]

Hur mycket vikt kommer jag att tappa med IF?

Varje persons kropp är annorlunda, vilket innebär att viktminskningsgraden för varje person också är annorlunda. Till exempel kommer det att ta längre tid att se viktminskning på någon med långsam metabolism, som inte tränar tillräckligt, jämfört med någon med normal metabolism som tränar fyra till fem gånger i veckan tillsammans med IF. Det beror helt och hållet på dig. Om du lägger till motion och äter hälsosam mat, så blir resultaten självklart mer drastiska.

Varför går jag inte ner i vikt?

För det första, svara dig själv på följande frågor ärligt:

  1. Konsumerar jag rätt kaloriintag?
  2. Väger jag ingredienser?
  3. Dricker jag mycket vatten?
  4. Tränar jag så mycket som jag företagit mig?
  5. Känner jag mer stress än vanligt?
  6. Får jag tillräckligt med sömn (7-8 timmar)?

Om minst ett av dina svar var nej, kan detta vara anledningen till att du inte går ned i vikt. Se till att ägna mer uppmärksamhet åt dina dagliga rutin- och stressnivåer, tveka inte heller att söka professionellt råd på [email protected]

Var kan jag hitta DoFasting community?

Du kan hitta och gå med i vår Facebook-grupp här: https://www.facebook.com/groups/IntermittentDoFasting/.

Det är där DoFasting community-medlemmar diskuterar sina erfarenheter och delar med sig av sina historier om framgång. Du kan delta i diskussioner, knyta an till likasinnade människor, byta recept, be om tips och mycket mer. Vi väntar på dig!

Hur ofta debiteras jag?

Det beror på vilket abonnemangsalternativ du väljer: månadsvis, var 3:e månad, var 6:e månad eller årligen.

Kan jag avbryta min prenumeration?

Definitivt.

Du kan avsluta din prenumeration genom denna länken: https://dofasting.com/clients/login
Vänligen logga in med din kontoinformation - du kommer att kunna se statusen på prenumerationen och avsluta den.
Om du har upplevt några problem med att avbryta prenumeration på egen hand - vänligen kontakta vårt support team på [email protected] och vi kommer att hjälpa dig.

Vilka funktioner erbjuder DoFasting app?

För att göra din upplevelse enkel och smidig har vi sammanställt en kort app-guide som hjälper dig att navigera genom dess funktioner. Här finns den: https://dofasting.com/walkthrough

Hur kommer jag åt min DoFasting-app?

Det är verkligen enkelt. Om du inte har gjort det än, ladda ner appen via Apple Store eller Google Play och logga in med samma e-postadress som du använde under registreringsprocessen.

Vad ska jag göra om jag glömt mitt lösenord?

Du kan återställa ditt lösenord genom att klicka på ‘Glömt?’ knappen direkt i din app. Du kommer att kunna ange din e-postadress och följa de enkla instruktionerna för att återställa ditt lösenord.

Kan jag ändra mina ursprungliga inställningar i appen (fastemetod, ätperiod, måltider...)?

Ja, självklart. Om du vill välja en annan fastemetod, justera din ätperiod, ändra dina måltider, träningspreferenser eller personlig information (längd, vikt...), kan du helt enkelt göra det genom att klicka på relaterade ikoner direkt i appen (”Fasta”, ”Måltider”, ”Träning”, ”Profil”).

Hur börjar jag med intermittent fasta?

För instruktioner om hur och varför du ska börja, kan du besöka dessa sidor:

https://dofasting.com/what-is-intermittent-fasting/

https://dofasting.com/walkthrough