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DoFasting은 체중 감량을 위한 새롭고 간편한 일석삼조 솔루션입니다. 생활습관에 가장 잘 맞는 단식방법을 선택하고, 건강한 식사를 준비하는 법을 배우며, 간단한 운동을 매일 실천하세요.

저희는 무리한 다이어트 대신 맛도 아주 훌륭한 건강식품을 제공합니다. 과도한 체력훈련보다도 매일 실천 가능한 운동방식을 제공하고 있습니다. 저희는 결과 지속적이고 일상생활에 지장 없이 목표를 달성할 수 있는 방식을 추구합니다.

일일 동기 부여 향상

간헐적 단식에 익숙해지려면 시간이 다소 걸립니다. 처음 며칠이나 몇 주 동안은 생각했던 것보다 좀 더 어려울 수도 있습니다. 하지만 이 기간이 실제로 여러분이 목표에 도달할 수 있을지 없을지를 결정합니다. 단식을 지속 할 수 있는 기반이나 새로운 습관을 형성하거나 혹은 흥미를 잃게 될 것입니다.

여러분의 성공을 보장하기 위해, 저희는 여러분이 단식을 통해 마주할 기쁘고 힘든 날들을 동기 부여와 세심한 알림으로 함께하고 싶습니다.

챌린지 모드

도전하고 싶으신가요? 7, 14, 28일 후에 몸이 어떻게 변할 수 있는지 궁금하십니까? 새 챌린지 모드는 일일 목표를 정해주고 건강한 영양 섭취와 습관 형성 및 운동에 관한 유익한 조언을 제공합니다. 도전에 참여해 여러분의 한계를 시험해보시고, 언제든지 준비가 되면 “고급 모드"로 넘어가세요!

식단 권장 사항

DoFasting 식단 데이터베이스 전체를 한 번에 사용할 수 있습니다! 가장 좋아하는 음식을 선택해 저장하고, 권장 칼로리 섭취량을 유지하여 여러분의 단식 식단을 훨씬 더 효과적으로 만들어보세요. 모든 조리법은 전문 영양사가 선별하여 알레르기 및 식이 선호도에 따라 조정할 수 있습니다.

진행 현황 및 달력

단식 첫날부터 지금까지의 체중 감량 진행 상황을 확인해 보세요! DoFasting 프로필은 여러분의 시작, 현재 및 목표 체중을 표시해 동기 부여를 유지하고, 원하는 결과를 달성하도록 도와줍니다.

효과적인 훈련 일정

운동 일정을 설정하고, 체력 수준을 선택해 체육관이나 장비 추가 비용 없이 몸을 단련해보세요.

DoFasting의 체력 훈련 제안은 워밍업, 운동 및 스트레칭 가이드 등 전문적으로 시각화된 훈련 일정을 제공합니다.

하루 10~30분 만으로도 자세 개선, 근육량 증가, 체중 감소에 효과적이며 전반적 신체 건강도 좋아집니다.

팁과 가이드

진정한 단식 전문가가 되어 보세요! 저희의 기사 항목에서 새롭게 발행되는 기사를 바로 바로 읽어보시고 과학 연구에 대한 최신 정보와 함께, 교육받은 방법대로 간헐적 단식을 훈련해 보실 수 있습니다.

지금 바로 여러분의 단식 여정을 시작하세요

개인 단식 도우미와 함께

전문가에 의해 검증된 60초 퀴즈를 풀어보고, 당신에게 딱 맞는 다이어트 방법과 단식 도우미를 만나보세요.

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