DoFasting Bewertungen

Ein misslungener Tag, eine Woche oder auch ein Jahr müssen keinen Misserfolg bedeuten. Du musst nur daraus lernen. Für gewöhnlich faste ich nach der Methode 18:6, gelegentlich aber auch 16:8, damit sich mein Körper nicht anpasst. Gelegentlich dehne ich ein Fasten auch schon mal auf 22-23 Stunden aus.

In drei Monaten konnte ich damit drei Gürtel- und Hosengrößen abnehmen. Heute trage ich Größe XXL und bin noch lange nicht am Ziel.

Für mich hat das Intervallfasten eine sehr große Umstellung meines Lebensstils bedeutet. Ausprobieren wollte ich es schon länger, weil ich viel Gutes darüber gehört hatte, hatte aber keine Ahnung, wie ich das alleine angehen soll. DoFasting kam mir da sehr gelegen. Ich würde das Intervallfasten jedem empfehlen, der seine Ernährung grundsätzlich und nicht nur für kurze Zeit verbessern möchte. Ich musste nur die Essens- und Fastenzeiten festlegen, die App hat dann Struktur in meinen Alltag und meine neue Diät gebracht und mir gezeigt, welche Lebensmittel ich meinem Körper zuführen sollte und welche besser nicht oder nur in Maßen.

Aktuell liegt mein Gewichtsziel bei etwa 104 kg mit zusätzlich mehr Muskelmasse. Zu Beginn habe ich mir aber erst ein für mich realistischeres Ziel von 122 kg gesetzt. Als ich mit DoFasting gestartet habe, lag mein Gewicht noch bei 136 kg.

Innerhalb von 3 Monaten habe ich dann fast 14 kg abgenommen und bin Stand heute fast 16 kg leichter als noch zu Beginn des Jahres.

Ich hatte schon etwas Bedenken, eine "Gebühr" für die Benutzung einer App zu bezahlen. Die Investition in die eigene Gesundheit sollte es einem aber wert sein und hat sich für mich ausgezahlt! Mithilfe der App habe ich mich an die Fastenmethode 16:8 gewagt. Essen darf ich also jeden Tag von 12 bis 20 Uhr.

Zusätzlich trainiere ich mit der DoFasting-App 5 Tage die Woche. Inzwischen habe ich mich so daran gewöhnt, dass das Fasten fast normal für mich geworden ist.

Natürlich sind wir auch weiterhin zu Hochzeiten oder anderen Veranstaltungen gegangen, haben dort aber dann versucht gesund zu essen. Außerdem haben wir erst dann mit dem Essen begonnen, wenn unser Fastenfenster vorbei war.

Genauso wenn wir in den Urlaub gefahren sind. Wir haben unsere Diät versucht an die Umstände vor Ort anzupassen, um den Urlaub und die Leckereien aus anderen Ländern zu genießen, unsere Fortschritte aber auch nicht zunichtezumachen.