FAQ

Warum wurde meine Zahlung abgelehnt?

Dieser Fehler kommt selten vor. Wenn deine Zahlung abgelehnt wurde, überprüfe bitte das Ablaufdatum deiner Karte, oder wenn du eine andere Karte hast, versuche es auch mit dieser. Wenn das nicht hilft, Wende dich bitte an deine Bank oder deine Kreditkartenfirma, um das Problem zu beheben. Wir akzeptieren Zahlungen mit Visa, MasterCard, Maestro, PayPal, Amex, Discover, JCB, UnionPay, Elo, Hiper und Hipercard.

Welcher Fastentyp passt am besten zu mir?

Keine Sorge, sobald du dich in der App eingeloggt hast, werden wir dir die Informationen über jeden Fastentyp zur Verfügung stellen. Du wirst dann in der Lage sein, dich zwischen Anfänger und Expertenniveaus passend anzusiedeln, und deinen Fastentypen, basierend auf deinem Niveau, daran anzupassen.

Muss das Essfenster jeden Tag genau gleich bleiben, um effizient zu sein?

Dein Körper gewöhnt sich an deine Fastenstunden und du solltest versuchen, eine konstante Essen-Fastenzeit beizubehalten. Wenn du sie jedoch veränderst, wirst du weiterhin Ergebnisse erhalten, aber es wird etwas schwieriger sein, einen Zeitplan einzuhalten, da dein Körper vor deinem Essfenster hungrig werden könnte!

Kann ich während meiner Fastenzeit trainieren?

Ja, du kannst trainieren. Bedenke jedoch, dass dein Energielevel niedriger sein könnte. Es wird dringend empfohlen, deine Workouts während deines Essfensters zu machen.

Hast du ein vegetarisches/veganes/glutenfreies/laktosefreies Menü?

Ja, diese Optionen sind verfügbar, du kannst ganz einfach deine Mahlzeit-Präferenzen in der App anpassen und die Rezepte auswählen, die du an diesem Tag essen möchtest.

Was kann ich trinken, wenn ich faste? Ist Kaffee erlaubt?

Du kannst Wasser, Kaffee und Tee während des Fastens trinken. Es wird dringend empfohlen, sie ohne Zusätze zu trinken. Ein kleiner Spritzer Milch oder Creamer, der deinem Kaffee hinzugefügt wird, wird jedoch keinen Schaden anrichten. Das Gleiche gilt für eine Scheibe Zitrone in deinem Wasser. Trotzdem raten wir dir, bis zu dem Beginn deines Essfensters durchzuhalten. Dann kannst du trinken, was du willst!

Bricht Alkohol mein Fasten?

Da Alkohol Kalorien enthält, wird der Konsum während deiner Fastenperiode definitiv dein Fasten brechen. Wenn du möchtest, solltest du versuchen, ein Glas Wein während des Abendessens zu trinken, um auf der sicheren Seite zu sein. Denke daran, dass zusätzliche Kalorien deinen Fortschritt behindern.

Bricht Knochenbrühe mein Fasten?

Während einige sagen, dass Knochenbrühe dein Fasten nicht brechen wird, hat sie immer noch einige Kalorien, und unser Rat ist, Kalorien während deiner Fastenperiode zu vermeiden, besonders wenn du kürzere Fastenzeiten gewählt hast, wie 12:12 oder 14:10. Es wird für deinen Körper einfacher sein, Kalorien zu verbrennen. Doch während längerer Fastenphasen darfst du, wenn der Heißhunger Überhand nehmen sollte, zur hausgemachten Knochenbrühe greifen. Wenn du es vorziehst, kannst du Gemüsebrühe wählen. Beachte dabei jedoch, dass Knochenbrühe mehr Nährstoffe enthält, und es nicht empfohlen wird, Brühe aus der Dose oder Bouillonwürfel zu verwenden.

Darf ich während des Fastens Kaugummi kauen?

Wenn du Kaugummi kaust, erhöht sich deine Magensäure, was in der Regel zu erhöhtem Heißhunger weit vor dem Essfenster führen kann.

Du wirst dein Fasten nicht brechen, trotzdem empfehlen wir, diese Gewohnheit loszuwerden, wenn du dazu neigst, Kaugummi in deinen Taschen zu haben

Kann ich meine Medizin während des Fastens einnehmen?

Medikamente sind immer wichtiger, als einen nüchternen Magen zu haben! Die Einnahme wirst dein Fasten nicht brechen, es sei denn, das Bindemittel ist Zucker. Selbst wenn du deine Fastenphase unterbrechen würdest, ist es wichtiger, deine Medikamente zu dir zu nehmen, als das Fasten aufrechtzuerhalten. Vielleicht bist du in der Lage, dein Essfenster in Abstimmung mit der Einnahme deiner Medikamente abzustimmen? Die meisten Medikamente werden nach der Mahlzeit eingenommen, sodass die Anpassung kein Problem darstellen sollte.

Kann ich DoFasting verwenden, wenn ich Typ-2-Diabetiker bin?

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, du sollest dies vorher jedoch mit deinem Arzt besprechen, um sicher zu sein.

Warum gibt meine App an, dass ich wieder bezahlen muss?

Wenn du die App gerade gekauft hast, kannst du keinesfalls erneut belastet werden. Dieses Problem kann auftreten, wenn du deine Anmeldedaten falsch eingibst. Bitte stelle sicher, dass du dieselbe E-Mail-Adresse verwendest , die du bei der Registrierung verwendet hast. Wenn du dich immer noch nicht anmelden kannst und das Gefühl hast, dass es einen Tippfehler in deiner ursprünglichen E-Mail-Adresse geben könnte, kontaktiere uns unter: [email protected]

Wie viel Gewicht werde ich mit IF verlieren?

Jeder Körper ist anders, was bedeutet, dass die Gewichtsverlust-Rate für jede Person auch anders ist. Zum Beispiel, bei jemandem mit einem langsamen Stoffwechsel, der nicht genug trainiert, wird es länger dauern, um Gewichtsverlust zu sehen, verglichen mit jemandem mit einem normalen Stoffwechsel, der vier bis fünfmal pro Woche zusammen mit IF trainiert. Es hängt nur von dir ab. Wenn du Bewegung hinzufügst und gesunde Nahrung zu dir nimmst, dann werden die Ergebnisse natürlich einschneidender sein.

Warum nehme ich nicht ab?

Zunächst einmal beantworte die folgenden Fragen ehrlich:

  1. Konsumiere ich die richtige Kalorienzufuhr?
  2. Wiege ich meine Zutaten?
  3. Trinke ich viel Wasser?
  4. Trainiere ich entsprechend meiner Auswahl?
  5. Fühle ich mehr Stress als sonst?
  6. Bekomme ich genug Schlaf (7-8 Stunden)?

Wenn mindestens eine deiner Antworten nein war, könnte dies der Grund sein, warum du nicht abnimmst. Achte darauf, mehr Aufmerksamkeit auf deine tägliche Routine und Stresslevel zu richten, du kannst dich ebenfalls auf [email protected] professionell beraten lassen.

Wo finde ich die DoFasting-Community?

Du kannst unsere Facebook-Community hier finden und beitreten: https://www.facebook.com/groups/IntermittentDoFasting/.

Dort diskutieren Mitglieder der DoFasting-Community über ihre Erfahrungen und teilen ihre Erfolgsgeschichten. Du kannst an Diskussionen teilnehmen, dich mit gleichgesinnten Menschen in Verbindung setzen, Rezepte austauschen, nach Tipps fragen und vieles mehr. Wir warten auf dich!

Wie oft wird mein Beitrag abgebucht?

Es hängt davon ab, welche Abonnementoption du wählst: monatlich, alle 3 Monate, alle 6 Monate oder jährlich.

Kann ich mein Abonnement kündigen?

Auf jeden Fall.

Du kannst Dein Abonnement über diesen Link kündigen: https://dofasting.com/clients/login
Bitte logge Dich mit Deinen Kontodaten ein – Du kannst dann den Status des Abonnements einsehen und es kündigen.
Falls Du Probleme hast, das Abonnement selbst zu kündigen, wende Dich bitte an unser Support-Team unter [email protected] Wir helfen Dir gerne weiter.

Welche Funktionen bietet die DoFasting App?

Um dein Erlebnis einfach und reibungslos zu gestalten, haben wir einen kurzen App-Leitfaden zusammengestellt, der dir dabei hilft, durch die Funktionen zu navigieren. Hier ist es: https://dofasting.com/walkthrough

Wie kann ich auf meine DoFasting-App zugreifen?

Es ist ganz einfach. Falls du das noch nicht getan hast, lade die App bitte über den Apple Store oder Google Play herunter und melde dich mit derselben E-Mail-Adresse an, die du bei der Registrierung verwendet hast.

Was soll ich tun, wenn ich mein Passwort vergessen habe?

Du kannst dein Passwort zurücksetzen, indem du direkt in der App auf „Vergessen?“ klickst. Du kannst deine E-Mail-Adresse eingeben und die einfachen Anweisungen zur Wiederherstellung deines Passworts befolgen.

Kann ich meine ersten Präferenzen in der App ändern (Fastenmethode, Essfenster, Mahlzeiten...)?

Ja, sicher. Wenn du eine andere Fastenmethode wählen möchtest, dein Essfenster anpassen, deine Mahlzeiten, Trainingsvorlieben oder persönliche Informationen (Größe, Gewicht...) ändern möchtest, kannst du das einfach tun, indem du direkt in der App auf die diesbezüglichen Symbole klickst („Fasten“, „Mahlzeiten“, „Workouts“, „Profil“).

Wie beginne ich mit intermittierendem Fasten?

Anweisungen, wie und warum du beginnst, findest du auf diesen Seiten:

https://dofasting.com/what-is-intermittent-fasting/

https://dofasting.com/walkthrough