{"id":4343,"date":"2023-03-28T08:03:49","date_gmt":"2023-03-28T08:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/?p=4343"},"modified":"2023-04-06T14:40:37","modified_gmt":"2023-04-06T14:40:37","slug":"regime-dubrow-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/regime-dubrow-diet\/","title":{"rendered":"Tout ce que vous devez savoir sur le r\u00e9gime Dubrow"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/regime-dubrow-diet\/#Qui_sont_les_Dubrows\" title=\"Qui sont les Dubrows?\">Qui sont les Dubrows?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/regime-dubrow-diet\/#Quel_est_le_plan_alimentaire_de_Dubrow\" title=\"Quel est le plan alimentaire de Dubrow?\">Quel est le plan alimentaire de Dubrow?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/regime-dubrow-diet\/#Les_phases_du_regime_de_Dubrow\" title=\"Les phases du r\u00e9gime de Dubrow\">Les phases du r\u00e9gime de Dubrow<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/regime-dubrow-diet\/#Instructions_de_regime_de_Dubrow\" title=\"Instructions de r\u00e9gime de Dubrow\">Instructions de r\u00e9gime de Dubrow<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/regime-dubrow-diet\/#Avantages_et_inconvenients_du_plan_de_regime_de_Dubrow\" title=\"Avantages et inconv\u00e9nients du plan de r\u00e9gime de Dubrow\">Avantages et inconv\u00e9nients du plan de r\u00e9gime de Dubrow<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/regime-dubrow-diet\/#Pour_conclure\" title=\"Pour conclure\">Pour conclure<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_sont_les_Dubrows\"><\/span>Qui sont les Dubrows?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vous avez peut-\u00eatre entendu parler des Dubrows avant d\u2019avoir entendu parler de leur r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n<p>Heather Dubrow est d&#8217;abord apparue sous les projecteurs \u00e0 travers l&#8217;\u00e9mission &#8220;Les vraies femmes au foyer du comt\u00e9 d&#8217;Orange&#8221; et a maintenant son propre podcast. Son mari, le docteur Terry Dubrow, est un chirurgien plasticien et une star de la t\u00e9l\u00e9vision pr\u00e9sente dans l\u2019\u00e9mission de t\u00e9l\u00e9 r\u00e9alit\u00e9 appel\u00e9e &#8220;Botched&#8221; sur la chaine &#8220;E!&#8221;.<\/p>\n<p>Comme ils \u00e9taient fatigu\u00e9s d\u2019innombrables r\u00e9gimes suivis de l\u2019effet yo-yo, ils voulaient cr\u00e9er quelque chose d\u2019efficace pour eux-m\u00eames, qui maintiendrait leur poids pour de bon. Et c\u2019est comme \u00e7a que le r\u00e9gime de Dubrow est n\u00e9.<\/p>\n<p>\u00c0 en juger par le look du couple de la t\u00e9l\u00e9-r\u00e9alit\u00e9, cela a plut\u00f4t bien fonctionn\u00e9.<\/p>\n<p>Entrons dans le r\u00e9gime et voyons ce qui le rend si populaire.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>R\u00e9pondez \u00e0 un <br \/>\r\nquestionnaire d'une minute <\/h3>\n                                        <h5>et d\u00e9couvrez combien de kilos vous pouvez perdre avec DoFasting !<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Homme<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Femme<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_plan_alimentaire_de_Dubrow\"><\/span>Quel est le plan alimentaire de Dubrow?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le plan alimentaire de Dubrow est bas\u00e9 sur le fait de &#8220;manger \u00e0 intervalles&#8221;, qui est une forme de je\u00fbne intermittent.<\/p>\n<p>Le Dr Dubrow a \u00e9t\u00e9 inspir\u00e9 par ses propres ann\u00e9es de coll\u00e8ge, o\u00f9 il mangeait beaucoup moins souvent, mais se sentait beaucoup mieux et n&#8217;avait pas de difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer pendant ses longues s\u00e9ances d&#8217;\u00e9tude. Comme nous le savons d\u00e9j\u00e0, le je\u00fbne intermittent <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/what-does-fasting-do-to-the-brain\/\">am\u00e9liore les fonctions c\u00e9r\u00e9brales<\/a> et les personnes interrog\u00e9es d\u00e9clarent se sentir tr\u00e8s productives pendant les p\u00e9riodes o\u00f9 elles ont l&#8217;estomac vide.<\/p>\n<p>L&#8217;id\u00e9e de chaque plan de je\u00fbne intermittent est de limiter la &#8220;fen\u00eatre d&#8217;alimentation&#8221;. Cela conduit souvent \u00e0 manger moins de calories en g\u00e9n\u00e9ral, ce qui entra\u00eenera une perte de poids. Le concept est simple : si vous avez moins de temps pour manger, vous mangerez probablement moins. En outre, les personnes peuvent prendre leurs repas habituels en dehors des heures de je\u00fbne, ce qui rend ce type de r\u00e9gime plus confortable pour tenir \u00e0 long terme. Et c&#8217;est essentiel pour \u00e9viter l&#8217;effet yo-yo.<\/p>\n<p>Le r\u00e9gime Dubrow a \u00e9galement des avantages anti-\u00e2ge. Le r\u00e9gime pr\u00e9tend ralentir la lib\u00e9ration des toxines du vieillissement, aidant ainsi les personnes \u00e0 conserver leur apparence juv\u00e9nile. Gr\u00e2ce au processus d&#8217;autophagie qui se produit \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur de vos cellules, le r\u00e9gime alimentaire aidera \u00e0 conserver l&#8217;\u00e9lasticit\u00e9 de la peau, \u00e0 maintenir la croissance des cheveux et \u00e0 stimuler les niveaux d&#8217;\u00e9nergie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_phases_du_regime_de_Dubrow\"><\/span>Les phases du r\u00e9gime de Dubrow<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le r\u00e9gime Durbrow est divis\u00e9 en trois phases:<\/p>\n<ul>\n<li>Phase 1 &#8211; cette phase est la plus extr\u00eame. L&#8217;intention derri\u00e8re cela est de secouer votre organisme, en relan\u00e7ant tout le processus de perte de poids et de lutte contre le vieillissement. Si vous \u00eates dans le je\u00fbne intermittent, c&#8217;est l&#8217;une des m\u00e9thodes les plus connues : vous ne mangez que dans une fen\u00eatre de huit heures et je\u00fbnez les 16 heures restantes. Le r\u00e9gime Dubrow va encore plus loin puisqu&#8217;il interdit les glucides simples et la consommation d&#8217;alcool. La premi\u00e8re phase dure environ cinq jours.<\/li>\n<li>Phase 2 &#8211; cette phase dure aussi longtemps que n\u00e9cessaire pour atteindre le poids souhait\u00e9. Selon la quantit\u00e9 de kilos que vous devez perdre ou la vitesse \u00e0 laquelle vous souhaitez les perdre, vous pouvez choisir de je\u00fbner entre 12 et 16 heures par jour. Le r\u00e9gime est semblable \u00e0 celui de la phase une, mais un peu moins restrictif, car vous pouvez manger des graisses plus saines et des glucides complexes. De plus, vous pouvez consommer de l&#8217;alcool avec mod\u00e9ration. Et il propose des moments \/ repas \/ jours pr\u00e9programm\u00e9s pour vous garder sur la bonne voie.<\/li>\n<li>Phase 3 &#8211; la phase trois dure \u00e9ternellement, car vous devez maintenir votre poids. Donc, en gros, vous choisissez un mod\u00e8le que vous pouvez suivre, qui consiste \u00e0 combiner 12 et 16 heures de je\u00fbne par jour. Vous faites un je\u00fbne de 12 heures 5 jours par semaine et de 16 heures deux jours par semaine. La phase trois vous permet \u00e9galement d\u2019avoir de plus en plus de repas de triche de temps en temps, ce qui vous aidera \u00e0 rester motiv\u00e9 et \u00e0 respecter vos nouvelles habitudes alimentaires. Vous devez surveiller votre poids, en vous assurant de ne pas en gagner.<\/li>\n<\/ul>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>R\u00e9pondez \u00e0 un <br \/>\r\nquestionnaire d'une minute <\/h3>\n                                        <h5>et d\u00e9couvrez combien de kilos vous pouvez perdre avec DoFasting !<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Homme<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Femme<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Instructions_de_regime_de_Dubrow\"><\/span>Instructions de r\u00e9gime de Dubrow<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;avantage de la plupart, sinon de tous, les r\u00e9gimes de jeune intermittents est la suppression du besoin de compter les calories ou de suivre les macros. Le fait que vous mangiez dans un laps de temps r\u00e9duit signifie que vous \u00eates susceptible d&#8217;entrer dans un d\u00e9ficit calorique, sans qu&#8217;il soit n\u00e9cessaire de suivre chaque bouch\u00e9e. Mais, pour acc\u00e9l\u00e9rer le processus, le r\u00e9gime Dubrow a quelques instructions.<\/p>\n<p>Les Dubrows pose trois questions : QUAND, QUOI et COMBIEN de repas ? La partie QUAND est d\u00e9j\u00e0 expliqu\u00e9e et constitue l\u2019essence m\u00eame de la consommation par intervalles.<\/p>\n<p>QUOI et COMBIEN sont \u00e9troitement li\u00e9s, et nous allons les expliquer ici.<\/p>\n<p>Vous \u00eates cens\u00e9 manger des prot\u00e9ines, des l\u00e9gumes et du gras. Cela devrait repr\u00e9senter 2-3 portions par jour. Vous devriez \u00e9galement manger des noix, des produits laitiers, des glucides complexes. Vous pouvez \u00e9galement manger des fruits, mais vous devez vous limiter \u00e0 une portion par jour. Si votre phase ou votre calendrier vous permet de boire de l&#8217;alcool, assurez-vous de ne pas consommer de fruits cette journ\u00e9e. Vous devez vous en tenir \u00e0 des boissons faibles en sucre tels que le vin sec.<\/p>\n<p>En bref, le r\u00e9gime Dubrow insiste sur les aliments entiers non transform\u00e9s et sur la r\u00e9duction de la consommation de glucides (simple). Vous devez manger de la viande, du poisson et des l\u00e9gumes, associ\u00e9s \u00e0 des quantit\u00e9s mod\u00e9r\u00e9es de fruits, de produits laitiers et de noix, avec un repas de triche ici et l\u00e0. \u00c9viter les glucides simples signifie que vous ne pouvez pas boire de sodas, manger de la farine blanche, des bonbons, des g\u00e2teaux et d\u2019autres aliments sucr\u00e9s. L&#8217;alcool doit \u00eatre surveill\u00e9 de pr\u00e8s. Un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes. Le livre contient un plan de repas personnalisable qui vous permettra de choisir plus facilement des aliments et des recettes di\u00e9t\u00e9tiques Dubrow, en respectant le calendrier et les objectifs.<\/p>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que le r\u00e9gime Dubrow met beaucoup l&#8217;accent sur la r\u00e9duction des glucides, on peut dire qu&#8217;il s&#8217;agit un peu d\u2019un r\u00e9gime c\u00e9to. Il s\u2019agit donc essentiellement d\u2019un je\u00fbne intermittent combin\u00e9 \u00e0 des \u00e9l\u00e9ments de c\u00e9to et de portion de repas, ce qui va certainement vous mettre dans un d\u00e9ficit calorique.<\/p>\n<p>Le r\u00e9gime Dubrow comprend \u00e9galement des \u00e9l\u00e9ments \u00e0 faible teneur en glucides, des r\u00e9gimes complets et des r\u00e9gimes amaigrissants, mais nous y reviendrons plus tard.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_et_inconvenients_du_plan_de_regime_de_Dubrow\"><\/span>Avantages et inconv\u00e9nients du plan de r\u00e9gime de Dubrow<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Les avantages :<\/h3>\n<p>R\u00e9gime efficace<\/p>\n<p>Le r\u00e9gime Dubrow est vraiment susceptible de travailler pour vous. Nous aimons le je\u00fbne intermittent, et ce r\u00e9gime est principalement ax\u00e9 sur cela. Le je\u00fbne intermittent est un concept tr\u00e8s simple qui fonctionne exceptionnellement bien pour beaucoup de gens.<\/p>\n<p>De plus, le r\u00e9gime Dubrow incorpore des \u00e9l\u00e9ments de taille, de portion et de faible teneur en glucides, et lorsque ceux-ci sont combin\u00e9s avec un je\u00fbne intermittent, vous verrez les chiffres diminuer.<\/p>\n<p>En fait, Dubrows affirme avoir effectu\u00e9 un essai clinique sur 100 personnes afin de d\u00e9terminer l&#8217;efficacit\u00e9 du r\u00e9gime alimentaire. Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tonnants, la perte de poids moyenne \u00e9tant de 20 kilos.<\/p>\n<p>Promeut des aliments sains<\/p>\n<p>Le r\u00e9gime Dubrow consiste \u00e0 manger des aliments entiers \u00e0 partir de sources de qualit\u00e9. Il comprend la viande, les l\u00e9gumes, le gras, les fruits, les produits laitiers et les noix. La plupart des aliments que vous mangerez avec ce r\u00e9gime seront tr\u00e8s sains, m\u00eame s&#8217;il y a parfois des repas trich\u00e9s avec quelques boissons ici et l\u00e0. Il y a aussi une section dans le livre qui parle de suppl\u00e9mentation. Cela peut vous aider \u00e0 rendre le r\u00e9gime plus confortable, mais cela n\u2019est que facultatif.<\/p>\n<p>Emp\u00eache l&#8217;effet Yo-Yo<\/p>\n<p>Le but de la phase 3 est d&#8217;emp\u00eacher le poids perdu de revenir. Cela signifie que le r\u00e9gime Dubrow vous aide non seulement \u00e0 atteindre le poids souhait\u00e9, mais vous aide \u00e9galement \u00e0 rester mince, ce qui est toujours un avantage consid\u00e9rable. Trop de r\u00e9gimes modernes visent uniquement \u00e0 vous aider \u00e0 atteindre votre objectif et f\u00e9licitons Dubrows pour avoir r\u00e9fl\u00e9chi au maintien du poids cible.<\/p>\n<p>Effets anti-\u00e2ge<\/p>\n<p>En raison du je\u00fbne intermittent, le r\u00e9gime Dubrow a des effets anti-\u00e2ge. Il aide \u00e0 garder la peau et les cheveux jeunes, tout en maintenant le niveau d&#8217;\u00e9nergie. Le processus de je\u00fbne active les m\u00e9canismes qui prolongent la vie, cr\u00e9e un espace pour la croissance de nouvelles cellules et rajeunit litt\u00e9ralement votre corps.<\/p>\n<p>Plans flexibles<\/p>\n<p>Vous pouvez choisir \u00e0 quelle vitesse vous voulez perdre du poids et combien de temps dureront vos p\u00e9riodes de je\u00fbne. Vous avez \u00e9galement la libert\u00e9 de cr\u00e9er votre propre plan de repas si vous utilisez les mod\u00e8les du livre. Cela signifie que le r\u00e9gime Dubrow est applicable \u00e0 un large public et que vous pourrez l&#8217;adapter \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<p>Comprend des repas de triche<\/p>\n<p>Le r\u00e9gime de Dubrow a des moments de triche, des repas et des jours. C&#8217;est toujours une bonne chose \u00e0 long terme, car cela contribue \u00e0 r\u00e9duire les fringales et \u00e0 rester sur la bonne voie. Avoir un repas de triche pr\u00e9vu fera des merveilles pour votre persistance. De plus, le plan Dubrow autorise une consommation mod\u00e9r\u00e9e d\u2019alcool, ce qui signifie que votre vie nocturne ne sera pas trop g\u00ean\u00e9e.<\/p>\n<h3>Les inconv\u00e9nients:<\/h3>\n<p>Pourrait \u00eatre trop extr\u00eame pour certains<\/p>\n<p>Le fait que vous je\u00fbniez pendant 12 \u00e0 16 heures par jour, tout en contr\u00f4lant les portions et la consommation de glucides, peut \u00eatre excessif pour certaines personnes. Surtout si vous \u00eates tr\u00e8s actif, ou que vous vous entra\u00eenez durement. Il sera difficile de consommer toutes les calories n\u00e9cessaires en une courte p\u00e9riode de huit heures, tout en minimisant les glucides et en surveillant la taille des portions. Un d\u00e9ficit trop important vous aidera \u00e0 perdre du poids encore plus rapidement, mais vous risquez de perdre du muscle, ce qui n\u2019est jamais bon. Et vous pourriez vous sentir frustr\u00e9 si vous travaillez dur, en particulier si vous consid\u00e9rez que le livre recommande la formation d&#8217;intervalle de haute intensit\u00e9 parall\u00e8lement au r\u00e9gime.<\/p>\n<p>Peut-\u00eatre difficile sur le long terme<\/p>\n<p>Alors que la phase 3 a pour objectif de maintenir le poids, le contr\u00f4le des portions associ\u00e9 \u00e0 la pause-repas n\u2019est pas quelque chose que beaucoup de gens aimeront avoir comme habitude pour la vie. Si vous continuez \u00e0 le faire, le poids va certainement se maintenir, mais vous devrez avoir une volont\u00e9 de fer pour cela. De m\u00eame, afin d\u2019ajuster la lib\u00e9ration d\u2019hormones dans votre corps, il est pr\u00e9f\u00e9rable de je\u00fbner \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour et de ne pas modifier le je\u00fbne entre 12 et 16 heures.<\/p>\n<p>Trop ax\u00e9 sur les regards<\/p>\n<p>Le r\u00e9gime Dubrow vise avant tout \u00e0 obtenir un beau physique et s\u2019int\u00e9resse moins \u00e0 la sant\u00e9. Bien qu&#8217;il n&#8217;y ait rien de mal \u00e0 bien para\u00eetre, ce r\u00e9gime serait bien meilleur s&#8217;il adoptait une approche plus mod\u00e9r\u00e9e. Oui, vous arriveriez plus lentement \u00e0 destination, mais vos r\u00e9sultats resteraient plus longtemps. Sant\u00e9 &gt; On dirait que le seul moyen de rester en bonne sant\u00e9 sur une longue p\u00e9riode est de trouver un plan r\u00e9alisable et durable &#8211; le r\u00e9gime alimentaire de Dubrow pourrait \u00eatre trop extr\u00eame pour la plupart.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>R\u00e9pondez \u00e0 un <br \/>\r\nquestionnaire d'une minute <\/h3>\n                                        <h5>et d\u00e9couvrez combien de kilos vous pouvez perdre avec DoFasting !<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Homme<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Femme<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_conclure\"><\/span>Pour conclure<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le r\u00e9gime Dubrow est d\u00e9finitivement efficace et vous permettra d&#8217;atteindre votre objectif. M\u00eame si nous pensons que limiter votre consommation de calories de mani\u00e8re aussi radicale sur vos fen\u00eatres de consommation pourrait \u00eatre extr\u00eame pour certains. En outre, sauter entre 12 et 16 heures de je\u00fbne peut \u00eatre un peu d\u00e9routant. Devriez-vous l&#8217;essayer ? Nous vous laissons d\u00e9cider. Le je\u00fbne intermittent fonctionne parfaitement, de m\u00eame que la r\u00e9duction des glucides et la consommation d&#8217;aliments entiers. Ce r\u00e9gime vous donnera des r\u00e9sultats\u00a0; votre travail consiste \u00e0 rester disciplin\u00e9 et \u00e0 \u00e9viter que les kilos ne reviennent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui sont les Dubrows? Vous avez peut-\u00eatre entendu parler des Dubrows avant d\u2019avoir entendu parler de leur r\u00e9gime alimentaire. 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