{"id":1497,"date":"2022-03-08T12:39:33","date_gmt":"2022-03-08T12:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/dofastingblog.kinsta.cloud\/il-digiuno-intermittente-funziona-parola-agli-esperti\/"},"modified":"2023-04-07T08:35:08","modified_gmt":"2023-04-07T08:35:08","slug":"digiuno-intermittente-funziona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/digiuno-intermittente-funziona\/","title":{"rendered":"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/digiuno-intermittente-funziona\/#Il_digiuno_intermittente_per_la_perdita_di_peso\" title=\"Il digiuno intermittente per la perdita di peso\">Il digiuno intermittente per la perdita di peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/digiuno-intermittente-funziona\/#Come_funziona_il_digiuno_intermittente_per_la_perdita_di_peso\" title=\"Come funziona il digiuno intermittente per la perdita di peso\">Come funziona il digiuno intermittente per la perdita di peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/digiuno-intermittente-funziona\/#Digiuno_intermittente_benefici_per_la_salute\" title=\"Digiuno intermittente: benefici per la salute\">Digiuno intermittente: benefici per la salute<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/digiuno-intermittente-funziona\/#Digiuno_intermittente_per_quanto_tempo_va_praticato_per_vedere_davvero_dei_risultati\" title=\"Digiuno intermittente: per quanto tempo va praticato per vedere davvero dei risultati\">Digiuno intermittente: per quanto tempo va praticato per vedere davvero dei risultati<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/digiuno-intermittente-funziona\/#Il_digiuno_intermittente_funziona_per_tutti\" title=\"Il digiuno intermittente funziona per tutti?\">Il digiuno intermittente funziona per tutti?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_digiuno_intermittente_per_la_perdita_di_peso\"><\/span>Il digiuno intermittente per la perdita di peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quando si tratta di perdere peso attraverso il digiuno intermittente, la scienza ci viene in aiuto. Gli studi clinici condotti dal <a href=\"https:\/\/www.cfp.ca\/content\/66\/2\/117\">College of Family Physicians of Canada<\/a> hanno dimostrato che il D.I. \u00e8 un metodo efficace per perdere i chili di troppo, avendo osservato una perdita di peso compresa tra lo 0,8% e il 13,0% tra i candidati presi in esame.<\/p>\n<p>Il digiuno intermittente funziona grazie alla riduzione dell\u2019apporto calorico durante la cosiddetta \u201cfinestra alimentare\u201d e alla totale restrizione calorica al di fuori di quell\u2019arco di tempo.<\/p>\n<p>Questo tipo di dieta basata su restrizioni temporali conduce ad uno \u201cswitch metabolico\u201d, ovvero alla capacit\u00e0 dell\u2019organismo di perdere peso bruciando le cellule adipose al posto del glucosio nel sangue e accelerando cos\u00ec il processo di dimagrimento.<\/p>\n<p>\u00c8 cos\u00ec che perdi peso quando segui una delle diverse tipologie di digiuno intermittente ed \u00e8 cos\u00ec che puoi ottenere tutta una serie di altri <a href=\"https:\/\/www.annualreviews.org\/doi\/abs\/10.1146\/annurev-nutr-071816-064634\">benefici per la salute metabolica<\/a>.<\/p>\n<p>Uno dei metodi pi\u00f9 efficaci per praticare il digiuno intermittente sfrutta una dieta basata su restrizioni temporali, come il metodo 5:2. Questo metodo prevede di mangiare normalmente per 5 giorni a settimana e poi limitare l\u2019apporto calorico a 500 calorie al giorno per i restanti 2 giorni (non consecutivi).<\/p>\n<p>Fra i tanti <a href=\"https:\/\/www.annualreviews.org\/doi\/abs\/10.1146\/annurev-nutr-052020-041327\">benefici dimostrati del digiuno intermittente<\/a> ci sono la prevenzione delle malattie cardiache e la stabilizzazione dei livelli di colesterolo e glicemia nel sangue.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Rispondi a un test di <br \/>\r\n1 minuto<\/h3>\n                                        <h5>per scoprire quanto peso potresti perdere con DoFasting!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Uomo<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Donna<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_funziona_il_digiuno_intermittente_per_la_perdita_di_peso\"><\/span>Come funziona il digiuno intermittente per la perdita di peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alla base della perdita di peso derivante dal digiuno intermittente c\u2019\u00e8 un processo chiamato \u201cswitch metabolico\u201d.<\/p>\n<p>Conosciuto anche come chetosi, \u00e8 una delle <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/stages-of-fasting\/\">5 fasi del digiuno<\/a>: chetosi, autofagia, secrezione dell\u2019ormone della crescita, riduzione dell\u2019insulina e rinnovamento delle cellule del sistema immunitario.<\/p>\n<p>Attraverso queste fasi, il corpo inizia a sciogliere il grasso per bruciare calorie, cosa che dipende dal ridotto consumo di cibo e dalla composizione corporea.<\/p>\n<p>In seguito, durante la fase di digiuno le cellule <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/autophagy-definition-fasting-timeline-and-diet\/\">inizieranno a ripararsi da sole<\/a> e ridurranno lo stato infiammatorio generale. Inoltre, con una maggiore secrezione dell&#8217;ormone della crescita, inizierai a vedere i primi effetti dimagranti del digiuno in azione.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Digiuno_intermittente_benefici_per_la_salute\"><\/span>Digiuno intermittente: benefici per la salute<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gli esperti di salute di tutto il mondo hanno studiato il digiuno intermittente e i suoi effetti sull\u2019organismo e sono giunti ad alcune conclusioni molto interessanti sulla sua efficacia.<\/p>\n<p>In sostanza, \u00e8 sempre pi\u00f9 evidente che <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156\">il digiuno intermittente fa bene alla salute<\/a> ed \u00e8 un modo eccellente per perdere peso e adottare una dieta sana, stando all\u2019ultimo rapporto sulla salute stilato dalla Facolt\u00e0 di Medicina di Harvard.<\/p>\n<p>Quindi, quali risultati puoi aspettarti di vedere grazie al digiuno intermittente?<\/p>\n<p>Molte persone dicono di avere molta pi\u00f9 energia rispetto a quando seguono la loro solita dieta e registrano una perdita di peso e un miglioramento dei livelli di insulina. Inoltre, se associ del sano esercizio fisico alla tua dieta basata su restrizioni temporali, puoi anche aumentare la tua massa muscolare.<\/p>\n<p>Ma entriamo ora nello specifico di alcuni dei benefici derivanti dal digiuno intermittente.<\/p>\n<h3>Migliora la pressione sanguigna e il colesterolo<\/h3>\n<p>La dieta basata su restrizioni temporali se associata a migliori scelte alimentari, quali ad esempio le fonti magre di proteine e i cereali integrali, assicura benefici reali all&#8217;intero organismo, in particolare per quanto riguarda la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, che sono importanti per chi soffre di patologie cardiache.<\/p>\n<h3>Riduce la resistenza insulinica<\/h3>\n<p>Grazie al ridotto consumo di zuccheri e grassi non sani nella tua dieta, anche la glicemia migliorer\u00e0 in maniera esponenziale con il digiuno intermittente, che quindi pu\u00f2 essere ottimo per prevenire il diabete! Questo \u00e8 solo un altro dei benefici sulla salute che puoi ottenere con il digiuno.<\/p>\n<h3>Riduce lo stress ossidativo e lo stato infiammatorio dell\u2019organismo<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/what-is-oxidative-stress\/\">Lo stress ossidativo<\/a> avviene naturalmente come parte del processo di invecchiamento. Se il tuo organismo ha a che fare con un ridotto stato infiammatorio e con inferiori livelli di stress, sia dentro che fuori, ne trarranno beneficio molti altri processi, tra cui la lucidit\u00e0 mentale e il minor rischio di sviluppare artrite reumatoide e patologie cardiache.<\/p>\n<h3>Induce svariati processi di riparazione cellulare<\/h3>\n<p>Potendo contare su cibi sani e su uno schema alimentare pi\u00f9 rigoroso, il tuo organismo pu\u00f2 dedicare del tempo ad auto-ripararsi anzich\u00e9 a tentare di digerire cibi processati o smaltire quel che resta delle tue abbuffate notturne che rallentano il tuo metabolismo.<\/p>\n<p>Questo processo migliora la salute in genere e allunga la vita dei tuoi organi.<\/p>\n<h3>Pu\u00f2 aiutare a prevenire il cancro<\/h3>\n<p>Ci sono ancora studi in corso, ma \u00e8 probabile che il digiuno intermittente porti ad un minor rischio di cancro.<\/p>\n<p>Se invece ti stai gi\u00e0 sottoponendo a cure per il cancro, il digiuno intermittente pu\u00f2 migliorare la tua qualit\u00e0 di vita e sostenere il processo di rinnovamento delle cellule danneggiate, cosa fondamentale per questo tipo di malattie.<\/p>\n<h3>Pu\u00f2 aumentare la longevit\u00e0 aiutandoti a vivere pi\u00f9 a lungo<\/h3>\n<p>Vivendo una vita pi\u00f9 sana, \u00e8 probabile che tu viva molti pi\u00f9 anni rispetto a chi segue una dieta dannosa e non fa esercizio fisico. Dal momento che il digiuno intermittente promuove uno stile di vita migliore e pi\u00f9 sano, questi benefici sono gi\u00e0 pronti e ti stanno aspettando!<\/p>\n<h3>Pu\u00f2 aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer<\/h3>\n<p>Come menzionato in precedenza, il digiuno intermittente riduce i sintomi dello stress ossidativo nell\u2019organismo, un processo che in genere porta ad una maggiore probabilit\u00e0 di sviluppare la malattia di Alzheimer, il morbo di Parkinson e anche la sindrome da stanchezza cronica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Digiuno_intermittente_per_quanto_tempo_va_praticato_per_vedere_davvero_dei_risultati\"><\/span>Digiuno intermittente: per quanto tempo va praticato per vedere davvero dei risultati<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sfortunatamente non c\u2019\u00e8 una risposta univoca a questa domanda. Dal momento che ognuno di noi \u00e8 diverso e i nostri organismi reagiscono in maniera diversa al digiuno intermittente, non \u00e8 possibile prevederlo in anticipo. Il tempo necessario per perdere peso dipende dal tuo corpo e dal tuo stile di vita.<\/p>\n<p>Tuttavia, molti iscritti all\u2019<a href=\"https:\/\/dofasting.com\/it\/\">app DoFasting<\/a> hanno ottenuto ottimi risultati in breve tempo, addirittura in sole 5 settimane, a seconda del programma! Puoi anche integrare il tuo programma di digiuno e potenziare gli effetti della perdita di peso con la nostra <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/it\/supplements\/appetite-suppressant\/\">DoFasting Box<\/a>, che ti dar\u00e0 tutto quello che ti serve per avere successo.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Rispondi a un test di <br \/>\r\n1 minuto<\/h3>\n                                        <h5>per scoprire quanto peso potresti perdere con DoFasting!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Uomo<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Donna<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h3>Storie di successo con il digiuno intermittente<\/h3>\n<p>Ma non fidarti solo della nostra parola! Ecco le fantastiche storie di 4 persone che hanno avuto successo grazie al programma DoFasting e hanno ottenuto ottimi risultati con il digiuno intermittente. Leggi cos\u2019hanno da dire sul loro percorso e sugli obiettivi raggiunti.<\/p>\n<h4>Cristina<\/h4>\n<p>Da quando <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/i-tried-28-day-intermittent-fasting-challenge-for-a-month-and-lost-16-pounds\/\">Cristina<\/a> ha deciso di cambiare la sua vita con il digiuno intermittente \u00e8 riuscita a perdere 7 chili in soli 28 giorni mettendosi alla prova con la dieta basata su restrizioni temporali. Ha anche riferito di godere di una maggiore lucidit\u00e0 mentale e di sentirsi pi\u00f9 felice!<\/p>\n<h4>Sandra<\/h4>\n<p>Usando l\u2019app DoFasting,\u00a0<a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/transformation-journey-with-the-dofasting-app-sandra-gasaway\/\">Sandra<\/a> ha preso in mano le redini del suo percorso di perdita di peso e ha provato diversi metodi di digiuno prima di trovare quello pi\u00f9 adatto a lei. Combinando dieta, digiuno ed esercizio fisico, \u00e8 riuscita a perdere quasi 15 kg in totale!<\/p>\n<h4>Betsy<\/h4>\n<p>In un solo anno,\u00a0<a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/transformation-journey-with-the-dofasting-betsy\/\">Betsy<\/a> \u00e8 riuscita a perdere 24 kg e a regalarsi uno stile di vita completamente nuovo che la fa sentire attiva e determinata, con un sacco di energie per trascorrere del tempo con la sua famiglia e facendo le attivit\u00e0 che pi\u00f9 ama.<\/p>\n<h4>Anna<\/h4>\n<p>Quando la neomamma<a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/i-tried-28-day-intermittent-fasting-challenge-for-5-weeks-and-lost-21-pounds\/\"> Anna<\/a> ha iniziato con il digiuno intermittente non aveva idea di quanto il programma sarebbe stato efficace per la perdita di peso, ma soprattutto, per la sua salute mentale. Ora \u00e8 pi\u00f9 felice e pi\u00f9 in salute ed ha tutte le intenzioni di continuare cos\u00ec!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_digiuno_intermittente_funziona_per_tutti\"><\/span>Il digiuno intermittente funziona per tutti?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se ti \u00e8 venuta voglia di provare il digiuno intermittente, \u00e8 importante che prima ne parli con il tuo medico e che tu chieda consiglio o supervisione medica. Questo \u00e8 vero soprattutto se ti riguardano le patologie o condizioni elencate di seguito:<\/p>\n<ul>\n<li>Precedenti disturbi alimentari.<\/li>\n<li>Gravidanza o allattamento.<\/li>\n<li>Diabete.<\/li>\n<li>Patologie cardiovascolari.<\/li>\n<li>Ipertensione.<\/li>\n<li>Minore di 18 anni.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclusioni<\/h2>\n<p>Ora che abbiamo discusso dei benefici per la salute del digiuno intermittente, confermati dalle ricerche, e dei meccanismi che vi stanno alla base, ti senti ispirato ad iniziare il tuo viaggio nella salute e nel benessere?<\/p>\n<p>Se \u00e8 cos\u00ec, da\u2019 un\u2019occhiata all\u2019<a href=\"https:\/\/dofasting.com\/it\/\">app DoFasting<\/a> per trovare il programma pi\u00f9 adatto a te e per aggiornarci su tutti gli obiettivi che raggiungi in termini di perdita di peso!<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Rispondi a un test di <br \/>\r\n1 minuto<\/h3>\n                                        <h5>per scoprire quanto peso potresti perdere con DoFasting!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Uomo<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Donna<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il digiuno intermittente per la perdita di peso Quando si tratta di perdere peso attraverso il digiuno intermittente, la scienza ci viene in aiuto. Gli studi clinici condotti dal College of Family Physicians of Canada hanno dimostrato che il D.I. \u00e8 un metodo efficace per perdere i chili di troppo, avendo osservato una perdita di [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1765,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il digiuno intermittente funziona per perdere peso? Prima di iniziare, leggi il parere degli esperti per saperne di pi\u00f9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il digiuno intermittente funziona per perdere peso? Prima di iniziare, leggi il parere degli esperti per saperne di pi\u00f9.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DoFasting Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-08T12:39:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-07T08:35:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_1276925173-e1565700489291.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"552\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kasparas Aleknavicius, MD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@dofastingapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@dofastingapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kasparas Aleknavicius, MD\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kasparas Aleknavicius, MD\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc\"},\"headline\":\"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti\",\"datePublished\":\"2022-03-08T12:39:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-07T08:35:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/\"},\"wordCount\":1396,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Salute e scienza\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/\",\"name\":\"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-03-08T12:39:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-07T08:35:08+00:00\",\"description\":\"Il digiuno intermittente funziona per perdere peso? Prima di iniziare, leggi il parere degli esperti per saperne di pi\u00f9.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"DoFasting Blog\",\"item\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/\",\"name\":\"DoFasting Blog\",\"description\":\"Find trusted fasting information from experts and useful tips in DoFasting&#039;s blog.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"DoFasting Blog\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg\",\"width\":160,\"height\":20,\"caption\":\"DoFasting Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/\",\"https:\/\/twitter.com\/dofastingapp\",\"https:\/\/www.instagram.com\/dofastingapp\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/DoFastingapp\/\",\"https:\/\/www.reddit.com\/r\/DoFasting\/\",\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/dofasting-fasting-tracker\/id1456288628\",\"https:\/\/www.trustpilot.com\/review\/dofasting.com\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChkuh9VdptIgT0HBffz25LA\",\"https:\/\/www.sitejabber.com\/reviews\/dofasting.com\",\"https:\/\/www.crunchbase.com\/organization\/dofasting\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc\",\"name\":\"Kasparas Aleknavicius, MD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g\",\"caption\":\"Kasparas Aleknavicius, MD\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/dofasting.com\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/kasparas-aleknavicius\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti","description":"Il digiuno intermittente funziona per perdere peso? Prima di iniziare, leggi il parere degli esperti per saperne di pi\u00f9.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti","og_description":"Il digiuno intermittente funziona per perdere peso? Prima di iniziare, leggi il parere degli esperti per saperne di pi\u00f9.","og_url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/","og_site_name":"DoFasting Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/","article_published_time":"2022-03-08T12:39:33+00:00","article_modified_time":"2023-04-07T08:35:08+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":552,"url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2021\/11\/shutterstock_1276925173-e1565700489291.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kasparas Aleknavicius, MD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@dofastingapp","twitter_site":"@dofastingapp","twitter_misc":{"Written by":"Kasparas Aleknavicius, MD","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/"},"author":{"name":"Kasparas Aleknavicius, MD","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc"},"headline":"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti","datePublished":"2022-03-08T12:39:33+00:00","dateModified":"2023-04-07T08:35:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/"},"wordCount":1396,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Salute e scienza"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/","name":"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-03-08T12:39:33+00:00","dateModified":"2023-04-07T08:35:08+00:00","description":"Il digiuno intermittente funziona per perdere peso? Prima di iniziare, leggi il parere degli esperti per saperne di pi\u00f9.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/it\/digiuno-intermittente-funziona\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"DoFasting Blog","item":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Il digiuno intermittente funziona? Parola agli esperti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/","name":"DoFasting Blog","description":"Find trusted fasting information from experts and useful tips in DoFasting&#039;s blog.","publisher":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization","name":"DoFasting Blog","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg","contentUrl":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg","width":160,"height":20,"caption":"DoFasting Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/","https:\/\/twitter.com\/dofastingapp","https:\/\/www.instagram.com\/dofastingapp\/","https:\/\/www.pinterest.com\/DoFastingapp\/","https:\/\/www.reddit.com\/r\/DoFasting\/","https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/dofasting-fasting-tracker\/id1456288628","https:\/\/www.trustpilot.com\/review\/dofasting.com","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChkuh9VdptIgT0HBffz25LA","https:\/\/www.sitejabber.com\/reviews\/dofasting.com","https:\/\/www.crunchbase.com\/organization\/dofasting"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc","name":"Kasparas Aleknavicius, MD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g","caption":"Kasparas Aleknavicius, MD"},"sameAs":["https:\/\/dofasting.com\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/kasparas-aleknavicius\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1497"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4890,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1497\/revisions\/4890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}