{"id":1490,"date":"2022-03-08T10:16:50","date_gmt":"2022-03-08T10:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/dofastingblog.kinsta.cloud\/das-erwartet-dich-beim-24-stunden-fasten\/"},"modified":"2023-04-07T08:00:05","modified_gmt":"2023-04-07T08:00:05","slug":"24-stunden-fasten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/","title":{"rendered":"Das erwartet dich beim 24 Stunden Fasten"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/#Was_ist_das_24_Stunden_Fasten\" title=\"Was ist das 24 Stunden Fasten?\">Was ist das 24 Stunden Fasten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/#Was_sind_die_Vorteile_vom_24_Stunden_Fasten\" title=\"Was sind die Vorteile vom 24 Stunden Fasten?\">Was sind die Vorteile vom 24 Stunden Fasten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/#Wie_schafft_man_es_einen_ganzen_Tag_lang_zu_fasten\" title=\"Wie schafft man es, einen ganzen Tag lang zu fasten?\">Wie schafft man es, einen ganzen Tag lang zu fasten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/#Was_sollte_man_nach_dem_24h_Fasten_essen\" title=\"Was sollte man nach dem 24h Fasten essen?\">Was sollte man nach dem 24h Fasten essen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/#Wie_gut_kann_man_mit_dem_24_Stunden_Fasten_abnehmen\" title=\"Wie gut kann man mit dem 24 Stunden Fasten abnehmen?\">Wie gut kann man mit dem 24 Stunden Fasten abnehmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/#Nebenwirkungen_vom_24h_Fasten\" title=\"Nebenwirkungen vom 24h Fasten\">Nebenwirkungen vom 24h Fasten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/24-stunden-fasten\/#Fur_wen_ist_das_Intervallfasten_eher_nicht_geeignet\" title=\"F\u00fcr wen ist das Intervallfasten eher nicht geeignet?\">F\u00fcr wen ist das Intervallfasten eher nicht geeignet?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_das_24_Stunden_Fasten\"><\/span>Was ist das 24 Stunden Fasten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bei dieser Fastenmethode verzichtet man 24 Stunden lang auf Essen. Sie \u00e4hnelt sehr der <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/de\/types\/omad\/\">OMAD-Methode<\/a>, bei der man 23 Stunden lang fastet und nur innerhalb von einer Stunde am Tag etwas isst.<\/p>\n<p>Der gro\u00dfe Unterschied zwischen diesen beiden Methoden ist, dass man bei OMAD einen sehr strikten Plan befolgen muss. Das 24h Fasten kann man jedoch auch nur ein Mal pro Monat durchf\u00fchren.<\/p>\n<p>Wenn du deine letzte Mahlzeit um 18 Uhr abends hattest, darfst du bis 18 Uhr am n\u00e4chsten Tag nichts mehr essen.<\/p>\n<p>Wie du dir bestimmt schon denken kannst, z\u00e4hlt diese Methode zu den extremeren Fastenmethoden, da man f\u00fcr eine so lange Zeit nichts isst.<\/p>\n<p>Falls du dich gerade erst mit dem Fasten anfreundest, gibt es aber auch <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/methoden-des-intervallfastens\/\">viele andere Fastenmethoden<\/a> wie die <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/intervallfasten-14-10\/\">14:10<\/a> oder die <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/de\/types\/16-8-intermittent-fasting\/\">16:8<\/a> Methode, die deutlich anf\u00e4ngerfreundlicher sind.<\/p>\n<p>Aber auch wenn man bei diesen k\u00fcrzeren Fastenmethoden Gewicht verlieren kann, kannst du das \u00fcbersch\u00fcssige Gewicht und K\u00f6rperfett deutlich effektiver mit dem 24h Fasten loswerden.<\/p>\n<p>Bei dieser Methode verbrennt dein K\u00f6rper n\u00e4mlich mehr Fettzellen, was den Zustand der Ketose verl\u00e4ngert, die Autophagie f\u00f6rdert und den Insulinspiegel senkt \u2013 dies sind drei der wichtigsten <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/stages-of-fasting\/\">Phasen beim Fasten<\/a>.<\/p>\n<p>Das ist ein enormer Boost f\u00fcr dein Verdauungssystem, sodass dein K\u00f6rper Fett so schnell wie noch nie zuvor verbrennt und du daher auch schneller sichtbare Ver\u00e4nderungen erzielen kannst. Deswegen ist diese Fastenmethode so viel beliebter als traditionelle Di\u00e4ten unter denen, die schnell abnehmen m\u00f6chten.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h3>Was passiert, wenn man einen ganzen Tag lang nichts isst?<\/h3>\n<p>Wenn man h\u00f6rt, dass man 24 Stunden lang nichts isst, kommen bei vielen (verst\u00e4ndlicherweise) Zweifel auf, ob das 24 Stunden Fasten gesund ist.<\/p>\n<p>Und das h\u00e4ngt ganz davon ab, wie du die ganze Sache angehst.<\/p>\n<p>Wenn du die richtige Unterst\u00fctzung bekommst und einen festen Plan befolgst, dann kann es sogar sehr gesund sein.<\/p>\n<p>Der Trick hierbei ist, dass du deine allgemeine Kalorienzufuhr senkst, sodass du die 5 Phasen des Fasten erreichst, die wir zuvor erw\u00e4hnt haben \u2013 denn ohne ein Kaloriendefizit ist bekannterweise auch kein Gewichtsverlust m\u00f6glich.<\/p>\n<p>Aber beim Fasten geht es nicht nur darum, dass du weniger Kalorien isst oder lernst, mit dem Hunger zu leben.<\/p>\n<p>Es ist eine wissenschaftlich erwiesene Methode, mit der du deinen K\u00f6rper aus seiner Komfortzone zwingst und ihn dazu bringst, Glukose nicht mehr als Energiequelle zu verwenden.<\/p>\n<p>Und diese Umstellung, dass dein K\u00f6rper nicht mehr den konsumierten Zucker, sondern das eingelagerte Fett als Energiequelle benutzt, aktiviert die <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/keto-intermittent-fasting\/\">Ketose<\/a>. Dieser Stoffwechselzustand tritt ca. 16 bis 18 Stunden ein, nachdem du mit dem Fasten begonnen hast.<\/p>\n<p>Dann beginnt der K\u00f6rper, <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/autophagy-definition-fasting-timeline-and-diet\/\">seine eigenen Zellen mittels der Autophagie zu reparieren<\/a>, Wachstumshormone auszusto\u00dfen, den Insulinspiegel zu senken und das Immunsystem zu boosten und das Muskelgewebe erholt sich auch besser.<\/p>\n<p>Es gibt also so einige Vorteile, wenn du f\u00fcr einen l\u00e4ngeren Zeitraum fastest, da dein System dann die Chance bekommt, sich zu erneuern. Nun k\u00f6nnen Prozesse wie die Autophagie besser eingeleitet werden, sodass deine Gesundheit langfristig gesteigert wird.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_die_Vorteile_vom_24_Stunden_Fasten\"><\/span>Was sind die Vorteile vom 24 Stunden Fasten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wir haben eben schon angeschnitten, dass diese Fastenmethode unz\u00e4hlige Vorteile mit sich bringt. Jetzt wollen wir uns die 24 Stunden Fasten Wirkung nochmal genauer ansehen.<\/p>\n<h3>Du kannst mit dem 24 Stunden Fasten abnehmen<\/h3>\n<p>Die meisten Leute, die sich f\u00fcr eine extremere Variante vom Fasten entscheiden, haben ein gemeinsames Ziel: Sie wollen Gewicht verlieren.<\/p>\n<p>Und mit dieser Methode kann man noch effektiver abnehmen, da dieses Intervallfasten f\u00fcr 24 Stunden deinen K\u00f6rper in einen Stoffwechselzustand versetzt, der den Fettverlust steigert. Deshalb wirst du hier schneller Gewicht verlieren, ohne dass du viele Muskeln abbaust.<\/p>\n<p>Dieser Stoffwechselzustand, bei dem du mehr Fett verbrennst, tr\u00e4gt auch einen speziellen Namen: die Ketose. Diese tritt erst ein, wenn du bereits ungef\u00e4hr 16 Stunden lang gefastet hast und wird immer effektiver, je l\u00e4nger du fastest, sodass du dann noch mehr Gewicht verlierst.<\/p>\n<h3>Es erh\u00f6ht die Produktion von Wachstumshormonen<\/h3>\n<p>Die Wachstumshormone sind zust\u00e4ndig f\u00fcr unsere st\u00e4ndige Weiterentwicklung, f\u00fcr den Erhalt unserer Muskeln und auch daf\u00fcr, dass wir auf einem nat\u00fcrlichen Weg altern.<\/p>\n<p>Und da mehr Wachstumshormone ausgesto\u00dfen werden, sobald du die Ketose nach l\u00e4ngerem Fasten erreichst, ist das 24h Fasten eine tolle Methode, wie du deinen K\u00f6rper gesund halten sowie den Muskelerhalt und den Gewichtsverlust f\u00f6rdern kannst.<\/p>\n<h3>Erh\u00f6ht die Lebensdauer<\/h3>\n<p>Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Fasten viele Vorteile f\u00fcr deine Gesundheit mit sich bringt, sowohl in Bezug auf den K\u00f6rper als auch auf den Geist, und dass es auch <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S095528630400261X\">den Alterungsprozess verlangsamen<\/a> kann. Damit kannst du auch g\u00e4ngige Probleme vermeiden, die mit dem Altern einhergehen, wie zum Beispiel rheumatische Arthritis.<\/p>\n<p>Deswegen kannst du deine Lebensdauer verl\u00e4ngern, deine allgemeine Lebensqualit\u00e4t steigern und auch <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/fasting-for-gut-health\/\">deine Darmgesundheit verbessern<\/a>, wenn du regelm\u00e4\u00dfig intervallfastest.<\/p>\n<h3>\u00a0Es hilft bei der Krebsvorsorge<\/h3>\n<p>Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper sind die Ausl\u00f6ser f\u00fcr viele verschiedene gesundheitliche Probleme. Deswegen ist es sehr hilfreich, wenn du chronische Entz\u00fcndungen reduzierst, bevor sie \u00fcberhaupt ausbrechen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil davon ist, dass du damit <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34383300\/\">Krebs besser vorbeugen<\/a> kannst, da Wissenschaftler festgestellt haben, dass das Intervallfasten antikarzinogene Eigenschaften hat.<\/p>\n<h3>Es kann die Gehirnfunktion verbessern<\/h3>\n<p>Es wurden Studien an Tieren durchgef\u00fchrt, bei denen herauskam, dass <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6836141\/#:~:text=Fasting%20improves%20cognition%2C%20stalls%20age,multiple%20sclerosis%20in%20animal%20models.\">das Fasten die neurologischen Funktionen verbessert<\/a> und auch den altersbedingten kognitiven Abbau ausbremst.<\/p>\n<p>Das ist wirklich eine spannende Erkenntnis, dass man den Geist mit einer Umstellung des Stoffwechselzustandes sch\u00e4rfen und somit Ged\u00e4chtnisschwund und andere damit verbundene Probleme effektiv behandeln kann, oder?<\/p>\n<h3>Es hilft, das Entwicklungsrisiko f\u00fcr Diabetes zu senken<\/h3>\n<p>Wenn dein K\u00f6rper beim regelm\u00e4\u00dfigen Fasten gespeichertes Fett statt Glukose zur Energiegewinnung verbrennt, verbessert das gleichzeitig auch die Blutzuckerkontrolle und deinen Blutzuckerspiegel, was auch <a href=\"https:\/\/www.zentrum-der-gesundheit.de\/krankheiten\/diabetes\/diabeteserkrankungen\/diabetes-intervallfasten\">dein Diabetesrisiko senkt<\/a>.<\/p>\n<p>Zudem kannst du auch deine Bluttriglyceridwerte senken, wenn du lang- oder kurzfristig intervallfastest. Dadurch wird auch der Cholesterinspiegel in deinem K\u00f6rper gesenkt, welcher sp\u00e4ter zu gesundheitlichen Problemen wie Diabetes f\u00fchren k\u00f6nnte.<\/p>\n<h3>Es reduziert das Erkrankungsrisiko f\u00fcr verschiedene kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen<\/h3>\n<p>Das Fasten kann helfen, die Effizienz deiner Stoffwechselrate zu steigern und deinen Blutdruck, den gesamten Cholesterinspiegel und <a href=\"https:\/\/www.bouldermedicalcenter.com\/6703-2\/\">deine Herzfrequenz zu senken<\/a>, was auch dein Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Probleme deutlich verringert, da damit deine Herzgesundheit gesteigert wird.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_schafft_man_es_einen_ganzen_Tag_lang_zu_fasten\"><\/span>Wie schafft man es, einen ganzen Tag lang zu fasten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Beim Fasten dreht sich alles um die richtige Planung und Vorbereitung. Ohne diese zwei Elemente kannst du nicht erfolgreich fasten. Wenn du also vorhast, einmal pro Woche einen ganzen Tag lang zu fasten, musst du die richtigen Schritte im Vorhinein einleiten.<\/p>\n<p>Plane deinen Fastentag am besten fest ein, sodass du dich auch mental darauf vorbereiten kannst. Dann solltest du dir \u00fcberlegen, welche Mahlzeit du als Letztes essen m\u00f6chtest, bevor deine 24-st\u00fcndige Fastenperiode beginnt.<\/p>\n<p>Wenn du zum Beispiel von einem Abendessen zum n\u00e4chsten fasten m\u00f6chtest, solltest du logischerweise nach dem Abendessen nichts mehr essen, bis es wieder Zeit f\u00fcrs Abendessen am n\u00e4chsten Tag ist. Wenn du also am Mittwochabend um 18 Uhr deine letzte gesunde Mahlzeit isst, fastest du bis 18 Uhr am Donnerstag.<\/p>\n<p>Aber wenn dir das Fr\u00fchst\u00fcck zum Beispiel sehr wichtig ist, kannst du dein Fasten auch direkt nach dem Fr\u00fchst\u00fcck um z. B. 8:30 Uhr morgens am Montag beginnen und bis zur Fr\u00fchst\u00fcckszeit am Dienstag fasten.<\/p>\n<p>Welches Fastenfenster das Richtige f\u00fcr dich ist, h\u00e4ngt auch von deinem Lebensstil, deiner Komfortzone und deinen pers\u00f6nlichen Vorlieben ab. Du kannst es auch gerne von Woche zu Woche \u00e4ndern, um etwas mehr Abwechslung reinzubringen.<\/p>\n<h3>Und wie oft solltest du intervallfasten 24 Stunden lang?<\/h3>\n<p>Dieses ganzt\u00e4gige Fasten solltest du ca. zweimal pro Woche durchf\u00fchren. Dann gibst du deinem K\u00f6rper genug Zeit, damit er sich von dem Kaloriendefizit erholen kann und du f\u00f6rderst auch all die gesunden Prozesse, die w\u00e4hrend der Fastenzeit stattfinden.<\/p>\n<p>Achte auch darauf, dass du w\u00e4hrend des Fastens viel Wasser oder andere Getr\u00e4nke ohne Kalorien trinkst, damit du <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/intervallfasten-trinken\/\">hydriert bleibst<\/a> und es nicht unangenehm wird!<\/p>\n<h3>Wie du mit der DoFasting App einen Tag lang fastest<\/h3>\n<p>Diese <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/de\/\">innovative App zum Intervallfasten<\/a> ist eines der besten Tools, mit der du den \u00dcberblick \u00fcber alle relevanten Metriken beim Fasten beh\u00e4ltst. Da erh\u00e4ltst du Tracker, Timer, unz\u00e4hlige Tipps, leckere Rezepte und effektive Trainingsprogramme.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<p>Wenn du dir die DoFasting-App holst, kannst du deine Fortschritte ganz einfach verfolgen und wirst stets daran erinnert, wann du mit dem Fasten beginnen musst. Dir wird also die ganze Arbeit abgenommen und du kannst dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist: deine Gesundheit und deine Reise zu deinem Wunschgewicht.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sollte_man_nach_dem_24h_Fasten_essen\"><\/span>Was sollte man nach dem 24h Fasten essen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn du einen ganzen Tag lang ohne Essen ausgehalten hast, sind erstmal Gl\u00fcckw\u00fcnsche angesagt! Den schwersten Teil hast du nun hinter dir. Aber es ist auch wichtig, dass du dich nach dem Fasten richtig verh\u00e4ltst, damit du auch wirklich alle Vorteile vom Fasten genie\u00dfen kannst.<\/p>\n<p>Also, lass uns mal ansehen, was nach dieser langen Fastenperiode das Beste ist.<\/p>\n<p>Wenn du 24 Stunden lang nichts isst, bist du bestimmt sehr hungrig und w\u00fcrdest am liebsten gleich 3 Pizzen verschlingen, sobald das Fastenfenster vorbei ist, aber das solltest du auf keinen Fall tun.<\/p>\n<p>Dein Verdauungssystem ist n\u00e4mlich gerade alle Phasen vom Fasten durchgegangen und ist immer noch total energiegeladen davon \u2013 das willst du doch ganz sicher nicht zunichtemachen, indem du dir den Magen mit viel zu viel Essen vollschl\u00e4gst.<\/p>\n<h3>Die besten Lebensmittel nach dem 24 Stunden Fasten<\/h3>\n<p>Nach dem Fasten solltest du dich f\u00fcr Essen entscheiden, dass leicht verdaulich ist, oder zumindest eher eine kleine Mahlzeit mit gekochten Lebensmitteln, die viele wichtige N\u00e4hrstoffe enthalten. Eine leckere Suppe oder<a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/weight-loss-smoothies\/\"> Smoothies<\/a> sind eine tolle Wahl, um das <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/how-to-break-a-fast\/\">Fasten richtig zu brechen<\/a> \u2013 und vergiss nicht, weiterhin viel Wasser zu trinken!<\/p>\n<p>Hier sind noch ein paar <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/intermittent-fasting-food-list\/\">weitere Lebensmittel<\/a>, die eine tolle Wahl nach deinem 24-st\u00fcndigen Fasten sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Fermentierte Lebensmittel \u2013 Dazu geh\u00f6ren Kefir und Joghurt ohne S\u00fc\u00dfungsmittel, damit sich dein K\u00f6rper leichter an die Essensaufnahme gew\u00f6hnen kann.<\/li>\n<li>Gesunde Fette \u2013 Avocados, Eier, N\u00fcsse und fetthaltige Fische sind eine tolle Quelle daf\u00fcr und stillen auch deinen Hunger.<\/li>\n<li>Proteine &#8211; Gekochte Proteinquellen wie H\u00e4hnchen, Rindfleisch, Fisch und Meeresfr\u00fcchte sind ideal zum Fastenbrechen.<\/li>\n<li>Gem\u00fcse &#8211; Kreuzbl\u00fctige Gem\u00fcsesorten wie Brokkoli und Rosenkohl sind auch sehr gut nach einer langen Fastenperiode.<\/li>\n<li>Vollkorngetreide &#8211; Hier solltest du lieber faserhaltige Getreidesorten wie Dinkel oder Kamut w\u00e4hlen, die gleichzeitig auch viele Proteine enthalten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du kannst dir nat\u00fcrlich auch schon im Vorhinein eine Mahlzeit zubereiten, die du dann direkt parat hast, wenn es an der Zeit ist, dein Fasten zu brechen. Hier sind ein paar tolle Rezepte f\u00fcr dich:<\/p>\n<ul>\n<li>Fr\u00fchst\u00fcck \u2013 Ein Toast mit Banane und Chiasamen, eine einfache Quiche oder S\u00fc\u00dfkartoffeln aus dem Ofen. Hier sind mehr <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/intermittent-fasting-recipes\/\">Fr\u00fchst\u00fccksrezepte f\u00fcr das perfekte Fastenbrechen<\/a>!<\/li>\n<li>Mittag \u2013 G\u00f6nn dir hier zum Mittag ein leckeres Gericht wie einen Camembert aus dem Ofen mit einem Salat mit Lachs.<\/li>\n<li>Abendessen \u2013 Hier gibt es so <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/intermittent-fasting-recipes\/\">viele verschiedene Rezeptideen<\/a>, wie zum Beispiel Rote Cajun-Bohnen mit Reis, oder einen Burger mit Chili und Avocado f\u00fcr alle Fleischliebhaber!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn du noch mehr Infos dazu haben m\u00f6chtest, was du essen solltest, um dein Fasten richtig zu brechen, solltest du dir die DoFasting-App ansehen. Da gibt es n\u00e4mlich unz\u00e4hlige Rezepte und Inspirationen f\u00fcr leckere Gerichte.<\/p>\n<p>Zurzeit gibt es eine Datenbank mit \u00fcber 5.000 Rezepten, die du nach deinen Essensvorlieben und pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnissen durchsuchen kannst. Du kannst auch Dutzende vegane, paleo-freundliche, glutenfreie, kohlenhydratarme und viele weitere Optionen finden.<\/p>\n<h3>Lebensmittel, die du nach dem 24h Fasten vermeiden solltest<\/h3>\n<p>Du musst deinem K\u00f6rper unbedingt Zeit geben, damit er sich nach so einer langen Fastenperiode erholen kann. Deshalb solltest du am Anfang keine gro\u00dfen Mahlzeiten zu dir nehmen und auch ein paar andere Dinge lieber vermeiden:<\/p>\n<ul>\n<li>Alkohol<\/li>\n<li>S\u00fc\u00dfigkeiten<\/li>\n<li>Milchprodukte<\/li>\n<li>Fastfood oder andere industriell verarbeitete Lebensmittel<\/li>\n<li>Fruchts\u00e4fte<\/li>\n<li>Gepresstes Fleisch<\/li>\n<li>Rotes Fleisch<\/li>\n<li>Verarbeitetes Getreide<\/li>\n<li>Limos<\/li>\n<li>Zuckerhaltige Lebensmittel<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_gut_kann_man_mit_dem_24_Stunden_Fasten_abnehmen\"><\/span>Wie gut kann man mit dem 24 Stunden Fasten abnehmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nun die Frage der Fragen \u2013 Wie viele Kalorien kann man nun verbrennen, wenn man einen ganzen Tag lang fastet?<\/p>\n<p>Wenn dein Hauptziel ist, Gewicht zu verlieren, dann ist dies die beste Intervallfastenmethode, wenn du schnell Ergebnisse erzielen willst. Schauen wir uns mal an, was beim Intervallfasten in Bezug auf den Gewichtsverlust herauskommt.<\/p>\n<p>Unsere Nutzer konnten erstaunliche Ergebnisse erzielen, als sie unsere Intervallfasten-Pl\u00e4ne befolgt haben, auch beim ganzt\u00e4gigen Fasten. Aber wie viele Kalorien verbrannt und Gewicht verloren wird, ist <a href=\"https:\/\/help.dofasting.com\/hc\/de\/articles\/360013580598-Wie-viel-Gewicht-werde-ich-durch-Intervallfasten-verlieren-\">bei jedem unterschiedlich<\/a> und h\u00e4ngt davon ab, wie der K\u00f6rper auf das Kaloriendefizit reagiert.<\/p>\n<p>Die Fortschritte beim Abnehmen k\u00f6nnen zudem auch gef\u00f6rdert werden, wenn man regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt.<\/p>\n<p>Du kannst auch die <a href=\"https:\/\/www.livestrong.com\/article\/458380-how-much-weight-will-the-average-person-lose-in-one-day-with-no-food\/\">BMR Formel<\/a> anwenden, um herauszufinden, wie viele Kalorien dein K\u00f6rper verbrennt und kannst so bestimmen, welche Ergebnisse du erzielen kannst.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/transformation-journey-with-the-dofasting-app-sandra-gasaway\/\">Hier<\/a> kannst du dir weitere 24 Stunden Fasten Erfahrungen durchlesen, wie zum Beispiel die von Sandra, die ihr Leben mit dem Intervallfasten vollkommen ver\u00e4ndern und ihr Wohlbefinden enorm steigern konnte.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nebenwirkungen_vom_24h_Fasten\"><\/span>Nebenwirkungen vom 24h Fasten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>So viele Vorteile das 24 Stunden Fasten auch mit sich bringt, es gibt leider auch eine Kehrseite dabei. Immerhin gibst du deinem K\u00f6rper einen ganzen Tag lang keine Nahrung.<\/p>\n<p>Hier ist ein kleiner \u00dcberblick \u00fcber die Nebenwirkungen, die du vielleicht erleben wirst, wenn du 24 Stunden lang fastest. Wenn du irgendwelche Vorerkrankungen hast, solltest du dich immer zuerst von deinem Arzt beraten lassen.<\/p>\n<p>Da dein K\u00f6rper so lange nicht mit wichtigen N\u00e4hrstoffen versorgt wird, kann es sein, dass du dich etwas schlapp und m\u00fcde w\u00e4hrend deiner Fastenperiode f\u00fchlst.<\/p>\n<p>Es kann sogar so weit kommen, dass du leicht reizbar oder auch etwas launisch wirst, aber diese Nebenwirkungen lassen meist nach, wenn du erstmal h\u00e4ufiger fastest und sich dein K\u00f6rper daran gew\u00f6hnen konnte.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/intermittent-fasting-headache\/\">Intervallfasten-Kopfschmerzen<\/a> sind auch eine bekannte Nebenwirkung, die von dem niedrigen Blutzuckerspiegel, einem Koffeinentzug oder auch einer Dehydratation ausgel\u00f6st werden k\u00f6nnen. Wenn diese unertr\u00e4glich werden, kannst du sie aber ganz einfach wieder loswerden, indem du viele Fl\u00fcssigkeiten zu dir nimmst und dich mehr ausruhst.<\/p>\n<p>Eine Sache noch: Wenn du so oder so schon Probleme damit hast, einen konstanten Schlafrhythmus einzuhalten, k\u00f6nnte das 24 Stunden Fasten diese Probleme noch verst\u00e4rken. Bei einigen kann das Hungergef\u00fchl, das sie w\u00e4hrend der Fastenperiode versp\u00fcren, ihren <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/circadian-rhythm\/\">zirkadianen Rhythmus<\/a> st\u00f6ren, wodurch ihnen das Einschlafen schwerer f\u00e4llt.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fur_wen_ist_das_Intervallfasten_eher_nicht_geeignet\"><\/span>F\u00fcr wen ist das Intervallfasten eher nicht geeignet?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Leider ist das Intervallfasten \u2013 insbesondere die 24-st\u00fcndige Fastenmethode \u2013 nicht f\u00fcr jeden was.<\/p>\n<p>Wenn du irgendwelche Vorerkrankungen hast oder mit einem der Dinge zu k\u00e4mpfen hast, die in der Liste unten aufgef\u00fchrt sind, solltest du zuerst deinen Arzt konsultieren und dich beraten lassen, bevor du mit so einer Di\u00e4t beginnst:<\/p>\n<ul>\n<li>Eine Vorgeschichte von Essst\u00f6rungen.<\/li>\n<li>Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<\/li>\n<li>Chronische Erkrankungen.<\/li>\n<li>Diabetes<\/li>\n<li>Herzerkrankung.<\/li>\n<li>Schwangerschaft oder Stillzeit.<\/li>\n<li>Schwere Probleme mit dem Blutdruck.<\/li>\n<li>Einnahme bestimmter Medikamente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Nun hast du einen umfassenden \u00dcberblick \u00fcber das 24 Stunden Fasten erhalten und welche Vorteile und Fortschritte du dir davon beim Abnehmen versprechen kannst, sodass wir hoffen, dass du diese Fastenmethode nun auf eine sichere Weise praktizieren kannst.<\/p>\n<p>24 Stunden lang zu fasten ist eigentlich ganz einfach, wenn du dich im Vorhinein gut vorbereitet hast \u2013 und mit der <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/de\/\">DoFasting App<\/a> ist das umso einfacher. Da kannst du alle wichtigen Dinge an einem einzigen Ort im Blick behalten, wie zum Beispiel deine Fastenzeiten tracken, deine Mahlzeiten planen, deine Fortschritte verfolgen und vieles mehr!<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist das 24 Stunden Fasten? Bei dieser Fastenmethode verzichtet man 24 Stunden lang auf Essen. Sie \u00e4hnelt sehr der OMAD-Methode, bei der man 23 Stunden lang fastet und nur innerhalb von einer Stunde am Tag etwas isst. Der gro\u00dfe Unterschied zwischen diesen beiden Methoden ist, dass man bei OMAD einen sehr strikten Plan befolgen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1883,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alle wichtigen Infos \u00fcbers 24 Stunden Fasten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lies dir diesen Artikel durch, um zu erfahren, wie das 24 Stunden Fasten funktioniert und welche Vorteile du dir davon versprechen kannst.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alle wichtigen Infos \u00fcbers 24 Stunden Fasten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lies dir diesen Artikel durch, um zu erfahren, wie das 24 Stunden Fasten funktioniert und welche Vorteile du dir davon versprechen kannst.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DoFasting Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-08T10:16:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-07T08:00:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/03\/24-stunden-fasten-1000x700-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kasparas Aleknavicius, MD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@dofastingapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@dofastingapp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kasparas Aleknavicius, MD\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kasparas Aleknavicius, MD\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc\"},\"headline\":\"Das erwartet dich beim 24 Stunden Fasten\",\"datePublished\":\"2022-03-08T10:16:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-07T08:00:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/\"},\"wordCount\":2597,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Fastenmethoden\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/\",\"name\":\"Alle wichtigen Infos \u00fcbers 24 Stunden Fasten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-03-08T10:16:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-07T08:00:05+00:00\",\"description\":\"Lies dir diesen Artikel durch, um zu erfahren, wie das 24 Stunden Fasten funktioniert und welche Vorteile du dir davon versprechen kannst.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"DoFasting Blog\",\"item\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Das erwartet dich beim 24 Stunden Fasten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/\",\"name\":\"DoFasting Blog\",\"description\":\"Find trusted fasting information from experts and useful tips in DoFasting&#039;s blog.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"DoFasting Blog\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg\",\"width\":160,\"height\":20,\"caption\":\"DoFasting Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/\",\"https:\/\/twitter.com\/dofastingapp\",\"https:\/\/www.instagram.com\/dofastingapp\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/DoFastingapp\/\",\"https:\/\/www.reddit.com\/r\/DoFasting\/\",\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/dofasting-fasting-tracker\/id1456288628\",\"https:\/\/www.trustpilot.com\/review\/dofasting.com\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChkuh9VdptIgT0HBffz25LA\",\"https:\/\/www.sitejabber.com\/reviews\/dofasting.com\",\"https:\/\/www.crunchbase.com\/organization\/dofasting\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc\",\"name\":\"Kasparas Aleknavicius, MD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g\",\"caption\":\"Kasparas Aleknavicius, MD\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/dofasting.com\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/kasparas-aleknavicius\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alle wichtigen Infos \u00fcbers 24 Stunden Fasten","description":"Lies dir diesen Artikel durch, um zu erfahren, wie das 24 Stunden Fasten funktioniert und welche Vorteile du dir davon versprechen kannst.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Alle wichtigen Infos \u00fcbers 24 Stunden Fasten","og_description":"Lies dir diesen Artikel durch, um zu erfahren, wie das 24 Stunden Fasten funktioniert und welche Vorteile du dir davon versprechen kannst.","og_url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/","og_site_name":"DoFasting Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/","article_published_time":"2022-03-08T10:16:50+00:00","article_modified_time":"2023-04-07T08:00:05+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":700,"url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/03\/24-stunden-fasten-1000x700-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kasparas Aleknavicius, MD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@dofastingapp","twitter_site":"@dofastingapp","twitter_misc":{"Written by":"Kasparas Aleknavicius, MD","Est. reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/"},"author":{"name":"Kasparas Aleknavicius, MD","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc"},"headline":"Das erwartet dich beim 24 Stunden Fasten","datePublished":"2022-03-08T10:16:50+00:00","dateModified":"2023-04-07T08:00:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/"},"wordCount":2597,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Fastenmethoden"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/","name":"Alle wichtigen Infos \u00fcbers 24 Stunden Fasten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-03-08T10:16:50+00:00","dateModified":"2023-04-07T08:00:05+00:00","description":"Lies dir diesen Artikel durch, um zu erfahren, wie das 24 Stunden Fasten funktioniert und welche Vorteile du dir davon versprechen kannst.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/de\/24-stunden-fasten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"DoFasting Blog","item":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Das erwartet dich beim 24 Stunden Fasten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/","name":"DoFasting Blog","description":"Find trusted fasting information from experts and useful tips in DoFasting&#039;s blog.","publisher":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#organization","name":"DoFasting Blog","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg","contentUrl":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2023\/02\/color.svg","width":160,"height":20,"caption":"DoFasting Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/dofasting\/","https:\/\/twitter.com\/dofastingapp","https:\/\/www.instagram.com\/dofastingapp\/","https:\/\/www.pinterest.com\/DoFastingapp\/","https:\/\/www.reddit.com\/r\/DoFasting\/","https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/dofasting-fasting-tracker\/id1456288628","https:\/\/www.trustpilot.com\/review\/dofasting.com","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UChkuh9VdptIgT0HBffz25LA","https:\/\/www.sitejabber.com\/reviews\/dofasting.com","https:\/\/www.crunchbase.com\/organization\/dofasting"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/82ade2c913f9675c9545e601ebefd2fc","name":"Kasparas Aleknavicius, MD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/32800397e2511cb7e987b3259de2a60d?s=96&r=g","caption":"Kasparas Aleknavicius, MD"},"sameAs":["https:\/\/dofasting.com\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/kasparas-aleknavicius\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1490"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4869,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490\/revisions\/4869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}