{"id":1467,"date":"2022-03-04T10:19:18","date_gmt":"2022-03-04T10:19:18","guid":{"rendered":"https:\/\/dofastingblog.kinsta.cloud\/wie-funktioniert-die-schlangen-diat-und-ist-sie-wirklich-so-gefahrlich\/"},"modified":"2023-04-06T13:03:25","modified_gmt":"2023-04-06T13:03:25","slug":"schlangen-diat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/schlangen-diat\/","title":{"rendered":"Wie funktioniert die Schlangen-Di\u00e4t und ist sie wirklich so gef\u00e4hrlich?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/schlangen-diat\/#Was_genau_ist_die_Schlangen-Diat\" title=\"Was genau ist die Schlangen-Di\u00e4t?\">Was genau ist die Schlangen-Di\u00e4t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/schlangen-diat\/#Wie_funktioniert_die_Schlangen-Diat\" title=\"Wie funktioniert die Schlangen-Di\u00e4t?\">Wie funktioniert die Schlangen-Di\u00e4t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/schlangen-diat\/#Ist_die_Diat_gefahrlich\" title=\"Ist die Di\u00e4t gef\u00e4hrlich?\">Ist die Di\u00e4t gef\u00e4hrlich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/schlangen-diat\/#FAQ\" title=\"FAQ:\">FAQ:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_genau_ist_die_Schlangen-Diat\"><\/span>Was genau ist die Schlangen-Di\u00e4t?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Schlangen-Di\u00e4t soll die Ern\u00e4hrungsweise von Wildtieren, genauer gesagt einer Schlange, imitieren. Du isst demzufolge eine gro\u00dfe Mahlzeit am Tag und fastest ansonsten.<\/p>\n<p>Schlangen nehmen f\u00fcr gew\u00f6hnlich sehr gro\u00dfe, fett- und eiwei\u00dfreiche Mahlzeit am Tag zu sich und essen dann f\u00fcr etwa 22 Stunden nichts mehr. Die Schlangen-Di\u00e4t folgt diesem Prinzip.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend der Fastenperiode d\u00fcrfen weder Nahrung oder Kalorien aufgenommen werden.<\/p>\n<p>Einzig der sogenannte Snake Juice (auf Deutsch: Schlangensaft) ist w\u00e4hrend des Fastens erlaubt. Dieser besteht aus Wasser, Meersalz, Kaliumchlorid, Natron und Sulfatsalzen. So sollen die Elektrolyte wieder aufgef\u00fcllt werden. Das Rezept stammt vom Entwickler der Di\u00e4t Cole Robinson selbst.<\/p>\n<p>Experten sind allerdings der Meinung, dass die enthaltene Natriummenge die empfohlene Tagesdosis \u00fcberschreiten k\u00f6nnte.<\/p>\n<p>Die Schlangen-Di\u00e4t f\u00f6rdert eine proaktive Ern\u00e4hrungsweise, die sich auf gezielte Essenszeiten st\u00fctzt. Diese sind recht knapp bemessen und betragen nur ein oder zwei Stunden. Robinson zufolge kann diese Di\u00e4t Typ-2-Diabetes und Entz\u00fcndungen heilen und gleichzeitig die Produktivit\u00e4t steigern. Diese Behauptungen sind jedoch nicht durch Forschungsergebnisse belegt, was einer der Gr\u00fcnde ist, warum die Di\u00e4t so umstritten ist.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_die_Schlangen-Diat\"><\/span>Wie funktioniert die Schlangen-Di\u00e4t?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bevor du mit der eigentlichen Di\u00e4t beginnst, solltest du erst einmal f\u00fcr 48 Stunden fasten. In dieser Zeit darf, au\u00dfer dem Snake Juice, nichts gegessen oder getrunken werden. Nach den ersten zwei Tagen ern\u00e4hrst du dich dann von kohlenhydratarmen, fettreichen Mahlzeiten mit viel st\u00e4rkearmm Gem\u00fcse und moderaten Mengen an Fleisch. Ziel der Di\u00e4t ist es, den K\u00f6rper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem dein K\u00f6rper Fett anstelle von Glukose als Hauptenergiequelle nutzt. Dieser Zustand der Ketose wird oft mit der <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2716748\/\">ketogenen Di\u00e4t<\/a> (Keto-Di\u00e4t) in Verbindung gebracht.<\/p>\n<p>Nach deiner ersten Mahlzeit empfiehlt der Fitnesstrainer eine weitere Fastenzeit von 72 Stunden. Neben dem Schlangensaft ist diesmal aber auch eine Mischung aus Apfelessig und Zitronensaft erlaubt. Hast du das Gef\u00fchl nach Ablauf der 72 Stunden noch nicht genug Gewicht verloren zu haben, empfiehlt Robinson die Fastenzeit gegebenenfalls zu verl\u00e4ngern.<\/p>\n<p>Bei der Schlangen-Di\u00e4t wird zwischen Fasten- und Ern\u00e4hrungszeiten gewechselt. Wie mit jeder restriktiven Di\u00e4t wirst du auch mit dieser an Gewicht verlieren k\u00f6nnen. M\u00f6chtest du dein neues Gewicht halten, bedarf es mehr als nur einer Di\u00e4t. Dabei kann dir eine gesunde Lebensweise helfen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ist_die_Diat_gefahrlich\"><\/span>Ist die Di\u00e4t gef\u00e4hrlich?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Schlangen-Di\u00e4t wurde weder von einem Mediziner, noch von einem Ern\u00e4hrungswissenschaftler entwickelt. Es gibt keinerlei Forschungsergebnisse, die die aufgestellten Behauptungen st\u00fctzen. Anh\u00e4nger und Fans berichten allerdings von gro\u00dfen Abnehmerfolgen.<\/p>\n<p>Nichtsdestotrotz sollte die Kritik an der Di\u00e4t nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Alternativ k\u00f6nntest du einzelne Elemente der Schlangen-Di\u00e4t in deine Tagesroutine oder deinen Alltag integrieren, die gut erprobt sind und als sicher gelten, so wie das Intervallfasten.<\/p>\n<p>Diese Methode des Fastens kann nachweislich beim Abnehmen helfen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Zu den beliebtesten Methoden geh\u00f6ren die <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/de\/types\/16-8-intermittent-fasting\/\">16:8<\/a>\u00a0&#8211; und die 5:2 &#8211;\u00a0Methode sowie das <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/de\/types\/adf\/\">alternierende Fasten<\/a>. Es ist erwiesen, dass das Kurzzeitfasten (oder auch Intervallfasten) <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2405717\/\">die Stoffwechselrate um 3.6 bis 14 Prozent erh\u00f6ht<\/a> und somit f\u00fcr purzelnde Pfunde sorgt.<\/p>\n<p>Zahlreiche <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17291990\/\">Studien<\/a> haben au\u00dferdem gezeigt, dass das Intervallfasten die Widerstandsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers bei oxidativem Stress verbessern kann.<\/p>\n<p>Bei oxidativem Stress besteht im K\u00f6rper ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien. Mit der Zeit kann dies zu Diabetes, Herzkrankheiten und Bluthochdruck f\u00fchren.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem verbessert das intermittierende Fasten nachweislich die Darmgesundheit, indem es die Darmdurchl\u00e4ssigkeit verringert und so die Vielfalt der Bakterien im Darm erh\u00f6ht.<\/p>\n<p>Diese <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6460288\/\">Studie<\/a> konnte belegen, dass die Bakterienvielfalt im Darm bei M\u00e4usen schon nach 4 Wochen des Intervallfastens deutlich zunahm.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Wie sollte ich mit der Schlangen-Di\u00e4t beginnen?<\/h3>\n<p>W\u00fcrdest du die Schlangen-Di\u00e4t gerne selbst einmal ausprobieren? Bedenke bitte, dass die Methode weder von einem Mediziner noch von einem Ern\u00e4hrungswissenschaftler entwickelt wurde. Du startest die Schlangen-Di\u00e4t mit einer 48-st\u00fcndigen Fastenzeit, gefolgt von einer kohlenhydratarmen, fettreichen Mahlzeit. Anschlie\u00dfend fastest du erneut f\u00fcr mindestens 72 Stunden.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend deiner Fastenzeiten trinkst und isst du nichts, bis auf den Snake Juice (Schlangensaft). Dieser besteht aus einer Mischung aus Wasser, Meersalz, Kaliumchlorid, Natron und Sulfatsalzen. Experten betrachten die Schlangen-Di\u00e4t kritisch. Sie sind der Meinung, dass die Di\u00e4t zu radikal ist und Behauptungen nicht verifizierbar sind.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Di\u00e4t-Trends kommen und gehen. Daher solltest du verstehen, wie dich jede einzelne Di\u00e4t unterst\u00fctzen oder deine Gesundheit beeintr\u00e4chtigen kann. Sobald du eine neue Di\u00e4t ausprobierst, empfehlen wir dir, immer auf die Signale deines K\u00f6rpers zu h\u00f6ren.<\/p>\n<p>Mit einer derart radikalen Di\u00e4t wirst du anfangs zwar abnehmen k\u00f6nnen, sie bietet dir aber langfristig keine L\u00f6sung. Schaffst du es, das Intervallfasten in dein Leben zu integrieren, wirst du bessere Erfolge erzielen \u2013 sowohl auf der Waage, als auch bei deiner Gesundheit \u2013\u00a0vorausgesetzt du h\u00e4ltst dich an eine professionelle Anleitung.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was genau ist die Schlangen-Di\u00e4t? 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