{"id":1463,"date":"2022-03-04T09:36:06","date_gmt":"2022-03-04T09:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/dofastingblog.kinsta.cloud\/die-dr-nowzaradan-diat-ein-vollstandiger-leitfaden\/"},"modified":"2023-04-06T13:04:53","modified_gmt":"2023-04-06T13:04:53","slug":"dr-nowzaradan-ernahrungsplan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/","title":{"rendered":"Die Dr. Nowzaradan Di\u00e4t: Ein vollst\u00e4ndiger Leitfaden"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/#Wer_ist_Dr_Nowzaradan\" title=\"Wer ist\u00a0Dr. Nowzaradan?\">Wer ist\u00a0Dr. Nowzaradan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/#Woraus_besteht_der_Dr_Nowzaradan-Ernahrungsplan\" title=\"Woraus besteht der\u00a0Dr. Nowzaradan-Ern\u00e4hrungsplan?\">Woraus besteht der\u00a0Dr. Nowzaradan-Ern\u00e4hrungsplan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/#Vorteile_der_Diat\" title=\"Vorteile der Di\u00e4t\">Vorteile der Di\u00e4t<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/#Beispielhafte_Mahlzeiten\" title=\"Beispielhafte Mahlzeiten\">Beispielhafte Mahlzeiten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/#Richtige_Ernahrung_vor_einer_Operation\" title=\"Richtige Ern\u00e4hrung vor einer Operation\">Richtige Ern\u00e4hrung vor einer Operation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/#Das_solltest_du_vor_der_Diat_wissen\" title=\"Das solltest du vor der Di\u00e4t wissen!\">Das solltest du vor der Di\u00e4t wissen!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dr-nowzaradan-ernahrungsplan\/#Vergleich_mit_anderen_Diaten\" title=\"Vergleich mit anderen Di\u00e4ten\">Vergleich mit anderen Di\u00e4ten<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_ist_Dr_Nowzaradan\"><\/span>Wer ist\u00a0Dr. Nowzaradan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dr. Younan Nowzaradan ist Chirurg und Autor zahlreicher wissenschaftlicher Arbeiten und Artikel rund um die Themen Fettleibigkeit und Laparoskopie. Urspr\u00fcnglich stammt er aus dem Iran, promovierte 1970 zum Doktor der Medizin in Teheran und absolvierte 1971 ein chirurgisches Praktikum am St. John Krankenhaus in Detroit, bei dem er sich auf Gef\u00e4\u00df- und Adipositaschirurgie spezialisierte.<\/p>\n<p>Heute lebt er in der US-amerikanischen Stadt Houston im Bundesstaat Texas, ist praktizierender Arzt und durch seine eigene TV-Sendung \u201eMy Life with 600 lbs\u201c, in den USA besser bekannt als \u201eDr. Now\u201c. In Deutschland wird seine Sendung \u00fcber den TV-Kanal TLC mit dem Titel \u201e<a href=\"https:\/\/tlc.de\/sendungen\/mein-leben-mit-300-kg\/\">Mein Leben mit 300 kg<\/a>\u201c ausgestrahlt.<\/p>\n<p>Geh\u00f6rst du wie wir zu denjenigen, die den Fernseher seltener einschalten, dann ist das kein Problem. Kurz gesagt, geht es um stark \u00fcbergewichtige Menschen, die teils \u00fcber 300 kg auf die Waage bringen und denen Dr. Nowzaradan beim Abnehmen hilft. Es ist keine Entertainment-Show wie \u201eThe Biggest Looser\u201c, sondern eher eine Reportage-Serie, in der Menschen \u00fcber ein Jahr lang mit der Kamera begleitet werden.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Woraus_besteht_der_Dr_Nowzaradan-Ernahrungsplan\"><\/span>Woraus besteht der\u00a0Dr. Nowzaradan-Ern\u00e4hrungsplan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der eher strenge Di\u00e4tplan besteht aus maximal 1200 Kalorien am Tag. F\u00fcr Menschen, die unter schwerer Fettleibigkeit leiden, empfiehlt der Ern\u00e4hrungsguru sogar nur 1000 Kalorien. Der Grundgedanke der Abnehm-Methode ist ganz einfach:<\/p>\n<p>Du senkst den Kalorienverbrauch auf etwa 1200 Kalorien pro Tag, ohne dabei auf wichtige Nahrungsmittel zu verzichten. Zucker dagegen taucht in der Di\u00e4t nicht auf.<\/p>\n<p>Ein weiterer wichtiger Faktor sind die Mahlzeiten, die aus einer Mischung aus fettarmen, kohlenhydratarmen und eiwei\u00dfreichen Lebensmitteln bestehen. Anders als bei vielen anderen Di\u00e4ten empfiehlt der iranische Facharzt jedoch drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag sowie Snacks. Am besten aus pflanzlichem Eiwei\u00df, um Hei\u00dfhunger vorzubeugen.<\/p>\n<p>Der gro\u00dfe Vorteil der 1200 kcal-Di\u00e4t von Dr. Nowzaradan ist, dass der Plan dir den Einstieg in eine langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung erleichtert. Durch die reduzierte Kalorienzufuhr bist du praktisch gezwungen, dich ges\u00fcnder und bewusster zu ern\u00e4hren. Nachteil der Di\u00e4t ist allerdings die lange Liste an Lebensmitteln, die du meiden solltest. Was darfst du also laut Dr. Nowzaradan-Ern\u00e4hrungsplan essen und was nicht?<\/p>\n<h3>Erlaubte Lebensmittel<\/h3>\n<p>Die 1200 Kalorien-Di\u00e4t von Dr. Nowzaradan besteht aus zwei Hauptkomponenten: Vollwertkost und kleinen Portionen. Eine strenge Regel bei der Aufteilung der Kalorien pro Mahlzeit gibt es nicht. Du solltest nur im Hinterkopf behalten, dass du die t\u00e4glich \u201eerlaubten 1200 Kalorien\u201c nicht \u00fcberschreitest.<\/p>\n<p>Zu seinen Fr\u00fchst\u00fccksempfehlungen geh\u00f6ren Eier, Putenfleisch, Haferflocken, fettarmer H\u00fcttenk\u00e4se, griechischer Joghurt ohne Zusatzstoffe und auch Vollkornbrot.<\/p>\n<p>Das Mittagessen kann aus mageren gebratenen, gekochten oder gegrillten Eiwei\u00dfquellen bestehen, also zum Beispiel aus Thunfisch aus der Dose, frischer Gefl\u00fcgelwurst, Gem\u00fcse ohne St\u00e4rke oder einem selbstgemachten Salat.<\/p>\n<p>Leider ist das Abendessen etwas eint\u00f6nig. Dieses sollte \u00e4hnlich wie das Mittagessen ausfallen. Hei\u00dft, viel Eiwei\u00df! Aufpassen solltest du hier jedoch bei den Mengen, denn dein abendliches Fleischst\u00fcck darf nicht mehr als 85 g wiegen, etwa so viel wie eine Eiskugel.<\/p>\n<p>Wir haben aber auch eine gute Nachricht f\u00fcr dich: Zwischendurch darfst du dir ein paar Snacks g\u00f6nnen, wie beispielsweise eine Scheibe Putenwurst oder ein griechischer Joghurt \u2013\u00a0aber bitte ohne Zucker!<\/p>\n<p>Was darf noch in deinen Ern\u00e4hrungsplan bei der 1200 Kalorien-Di\u00e4t?<\/p>\n<p><strong>Zum Beispiel diese Lebensmittel:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vollwertiges Obst und Gem\u00fcse<\/li>\n<li>Vollkorngetreide<\/li>\n<li>Fisch<\/li>\n<li>Samen &amp; K\u00f6rner<\/li>\n<li>Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>Erdnuss\u00f6l<\/li>\n<li>Dunkelgr\u00fcnes und buntes Gem\u00fcse<\/li>\n<li>Bohnen<\/li>\n<li>Erbsen<\/li>\n<li>M\u00f6hren<\/li>\n<li>Meeresfr\u00fcchte<\/li>\n<li>Trockene Bohnen<\/li>\n<li>Saure Sahne aus Kuh-, Ziegen- oder Schafsmilch<\/li>\n<li>Vollkornbrot<\/li>\n<li>Quinoa<\/li>\n<li>Gefl\u00fcgel<\/li>\n<li>Wurstwaren<\/li>\n<li>K\u00e4se<\/li>\n<li>Milch<\/li>\n<li>Joghurt<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Verbotene Lebensmittel<\/h3>\n<p><strong>Diese Lebensmittel d\u00fcrfen nicht in deinem Ern\u00e4hrungsplan auftauchen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zucker (k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe)<\/li>\n<li>Zuckerhaltiges Obst<\/li>\n<li>St\u00e4rkehaltiges Gem\u00fcse<\/li>\n<li>Kartoffeln<\/li>\n<li>Wei\u00dfer und brauner Reis<\/li>\n<li>Brot (Ausnahme: 28 g Vollkornbrot zum Fr\u00fchst\u00fcck)<\/li>\n<li>Nudeln \/ Pasta aller Art<\/li>\n<li>S\u00fc\u00dfigkeiten<\/li>\n<li>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Shakes<\/li>\n<li>Gelees und Konfit\u00fcren<\/li>\n<li>Kekse<\/li>\n<li>Getrocknete Fr\u00fcchte<\/li>\n<li>N\u00fcsse<\/li>\n<li>M\u00fcsli<\/li>\n<li>Honig<\/li>\n<li>Saft<\/li>\n<li>Sportgetr\u00e4nke, Alkohol und Energydrinks<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vorteile_der_Diat\"><\/span>Vorteile der Di\u00e4t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bei der geringen Anzahl an \u201eerlaubten\u201c Kalorien geh\u00f6rt zu den wichtigen Vorteilen des Di\u00e4tplans von Dr. Nowzaradan sicher der Gewichtsverlust. Durch die geringe Kalorienaufnahme verbrennt dein K\u00f6rper angesammeltes Fett super schnell, weil er versucht die k\u00f6rpereigenen Funktionen aufrechtzuerhalten.<\/p>\n<p>Das funktioniert aber nicht nur bei \u00fcbergewichtigen Menschen, sondern auch, wenn du ein paar l\u00e4stige Fettp\u00f6lsterchen an Bauch und Oberschenkeln verlieren m\u00f6chtest.<\/p>\n<p>So f\u00f6rderst du auch deine Gesundheit, denn Dr. Nowzaradan verspricht, dass du durch seine Abnehm-Methode tiefer schlafen und das Risiko von Knieschmerzen oder Bluthochdruck reduzieren kannst. Und nicht zuletzt wirst du im Alltag mehr Energie haben.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beispielhafte_Mahlzeiten\"><\/span>Beispielhafte Mahlzeiten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Um dir eine bessere Vorstellung zu geben, haben wir einen Tagesplan nach der Dr. Nowzaradan-Di\u00e4t aus 1200 Kalorien f\u00fcr dich erstellt. Dir wird schnell auffallen, wie wenig Fett, aber wie viel Eiwei\u00df der Ern\u00e4hrungsplan enth\u00e4lt:<\/p>\n<p>Fr\u00fchst\u00fcck (ca. 200 kcal):<\/p>\n<ul>\n<li>1 Vollkornbr\u00f6tchen mit \u00bd TL fettarmem Frischk\u00e4se<\/li>\n<li>Erdbeermarmelade ohne Zucker<\/li>\n<li>1 Tasse koffeinfreier Kaffee mit 110 ml Magermilch<\/li>\n<\/ul>\n<p>Snack (ca. 190 kcal):<\/p>\n<p>8 Vollkorn-Kr\u00e4cker, 6 gro\u00dfe Erdbeeren und 110 g fettarmer Joghurt<\/p>\n<p>Mittagessen (ca. 410 kcal):<\/p>\n<ul>\n<li>1 Scheibe Vollkornbrot<\/li>\n<li>2 hart gekochte Eier<\/li>\n<li>1 geschnittene Tomate<\/li>\n<li>400 g Salat<\/li>\n<li>1 TL fettarmes Dressing<\/li>\n<\/ul>\n<p>Snack (ca. 150 kcal):<\/p>\n<p>1 mittelgro\u00dfe Orange und \u00bd kleiner Muffin ohne Zucker<\/p>\n<p>Abendessen (ca. 275 kcal):<\/p>\n<ul>\n<li>85 g gegrillte H\u00e4hnchenbrust ohne Knochen und Haut<\/li>\n<li>90 g ged\u00fcnsteter Brokkoli mit 1 TL fettarmem Dressing<\/li>\n<li>1\/2 gebackene Kartoffel mit Pfeffer und Oregano<\/li>\n<\/ul>\n<p>Snack (ca. 70 kcal):<\/p>\n<p>1 kleiner Apfel und 85g unges\u00fc\u00dfte Gelatine<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Richtige_Ernahrung_vor_einer_Operation\"><\/span>Richtige Ern\u00e4hrung vor einer Operation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dr. Nowzaradan hat sich in der Vergangenheit mit vielen seltenen und komplizierten medizinischen Adipositas-F\u00e4llen befasst. Genauer gesagt, mit Menschen, die aufgrund ihres sehr hohen K\u00f6rpergewichts von teilweise \u00fcber 300 kg von anderen Chirurgen abgewiesen wurden.<\/p>\n<p>Neben den bekannten Magenbypass-Operationen (Magenverkleinerung) f\u00fchrt er auch viele allgemeine, vaskul\u00e4re und auch plastische Eingriffe durch. Der Di\u00e4tplan des Chirurgen ist daher besonders f\u00fcr Menschen geeignet, die sich auf solch eine Operation vorbereiten wollen.<\/p>\n<p>Sei dir jedoch bewusst, dass eine Magenbypass-Operation kein Wundermittel bei Fettleibigkeit ist. Jede Form der Adipositas erfordert eine umfassende Planung und auch Nachbereitung. Dazu geh\u00f6rt auch, dass du im Vorfeld eine bestimmte Menge an Gewicht verlieren musst, bevor du dich einer solchen Operation unterziehen kannst.<\/p>\n<p>Das ist aus gleich zwei Gr\u00fcnden wichtig: Ein chirurgischer Eingriff bei krankhafter Fettleibigkeit ist viel riskanter, weil sie eine ungew\u00f6hnlich hohe Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper darstellt. Au\u00dferdem musst du dich darauf vorbereiten, deine Einstellung, deine Ern\u00e4hrung und ja, auch deine Gewohnheiten nach der Operation zu \u00e4ndern. Das kann ein langwieriger und schwieriger Prozess sein, der viel Willenskraft erfordert.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_solltest_du_vor_der_Diat_wissen\"><\/span>Das solltest du vor der Di\u00e4t wissen!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Der 1200-Kalorien-Di\u00e4tplan von Dr. Nowzaradan ist sehr effektiv, weil dir die Ern\u00e4hrungsweise erm\u00f6glicht, deine Kalorienzufuhr drastisch zu reduzieren, w\u00e4hrend du gleichzeitig deine Makron\u00e4hrstoffe erh\u00f6hst. Genau dieser Effekt hilft beim Abnehmen, f\u00f6rdert die Gesundheit und mindert auf Dauer den Appetit.<\/p>\n<p>Durch die Vielzahl an verbotenen Lebensmitteln und das Berechnen bestimmter N\u00e4hrstoffe, kann die 1200 Kalorien-Di\u00e4t allerdings zu einer echten Herausforderung werden, die nicht selten den Jo-Jo-Effekt zur Folge hat. Um dich davor zu sch\u00fctzen, empfiehlt sich ein professionelles Programm wie DoFasting (<a href=\"https:\/\/dofasting.com\/de\/\">App f\u00fcr Intervallfasten<\/a>).<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<p>Die App erkl\u00e4rt dir, wie du es mit weniger Essen \u00fcber den Tag schaffst und welche Rezepte f\u00fcr dich geeignet sind. Deine empfohlenen Makron\u00e4hrstoffe werden f\u00fcr dich jeden Tag anhand deines Wunschgewichts berechnet, w\u00e4hrend du dich voll und ganz auf das Abnehmen konzentrieren kannst.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vergleich_mit_anderen_Diaten\"><\/span>Vergleich mit anderen Di\u00e4ten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es verschiedene Di\u00e4ten und Ern\u00e4hrungsweisen, die dir Erfolg beim Abnehmen versprechen. Allerdings solltest du dabei zwischen \u201eMode-Di\u00e4ten\u201c und \u201egesunden Ern\u00e4hrungsformen\u201c unterscheiden, denn immerhin geht es um langfristige Ergebnisse. Eine Ern\u00e4hrungsumstellung sollte auch keine Qual f\u00fcr dich sein, sondern dich auf Dauer gl\u00fccklich machen und zu deinem Lebensstil passen.<\/p>\n<p>Die Di\u00e4t nach Dr. Nowzaradan eignet sich besonders f\u00fcr dich, wenn du dich ausgewogener ern\u00e4hren und gleichzeitig deine Kalorienzufuhr reduzieren willst. Sie ist definitiv effektiver als viele andere Di\u00e4ten, wie z. B. die Paleo-Di\u00e4t, die Vollwertkost wie Vollkornprodukte, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Milchprodukte ausschlie\u00dft.<\/p>\n<p>Und auch als die Atkins-Di\u00e4t, eine andere sehr strenge Ern\u00e4hrungsweise. Diese wurde in der Vergangenheit au\u00dferdem mit dem Risiko von Herzleiden in Verbindung gebracht, warum \u00fcbergewichtige Menschen davon eher Abstand nehmen sollten.<\/p>\n<p>Die Mittelmeerdi\u00e4t ist dagegen sehr empfehlenswert, wenn du unter einem niedrigen Eisen- oder Kalziumspiegel leidest, da du bei dieser Ern\u00e4hrungsweise den Fokus auf Milchprodukte legst.<\/p>\n<h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n<h3>Kann ich 10 kg in einem Monat abnehmen?<\/h3>\n<p>Ja, auch wenn es schwierig ist. Wenn du die drei wichtigsten Elemente einer Di\u00e4t bestehend aus Ern\u00e4hrung, Bewegung und geeigneten Medikamenten\/Erg\u00e4nzungsmitteln ber\u00fccksichtigst, wird Abnehmen zu einem Kinderspiel. Aber nicht nur f\u00fcr \u00fcbergewichtige Menschen ist das interessant, auch Profisportler, Ern\u00e4hrungsberater und Fitnesstrainer schw\u00f6ren darauf.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>Beantworte das <br \/>\r\n1-min\u00fctige Quiz<\/h3>\n                                        <h5>und finde heraus, wie viel Gewicht du mit DoFasting verlieren kannst!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">m\u00e4nnlich<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">weiblich<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer ist\u00a0Dr. Nowzaradan? 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