En savoir plus ici<\/strong> :\u00a0Que peut-on boire pendant le je\u00fbne intermittent ?<\/a><\/p>\n On dirait l’ingr\u00e9dient de r\u00eave ? Eh bien, ne vous pr\u00e9cipitez pas pour l’ajouter \u00e0 toutes vos boissons et p\u00e9ch\u00e9s mignons. Le fait qu’il n’ait aucune calorie et qu’il ait tout de m\u00eame bon go\u00fbt n’est pas la fin de l’histoire.<\/p>\n Les \u00e9dulcorants, tels que la st\u00e9via, sont connus pour d\u00e9clencher la faim, ce que vous aimeriez certainement \u00e9viter pendant une s\u00e9ance de je\u00fbne, et ce, qu’il soit intermittent ou non. L’explication simple serait que le go\u00fbt de la st\u00e9via trompe votre corps en lui faisant croire qu’il obtiendra des aliments sucr\u00e9s et riches en calories – et il n’en re\u00e7oit pas. Cela stimule votre app\u00e9tit et rend plus difficile la satisfaction de votre faim.<\/a><\/p>\n De plus, si vous cherchez \u00e0 gu\u00e9rir votre d\u00e9pendance au sucre et \u00e0 perdre du poids, la seule m\u00e9thode efficace consiste \u00e0 supprimer compl\u00e8tement les \u00e9dulcorants artificiels.<\/p>\n Il en va de m\u00eame pour les soi-disant \u00ab sucres sains \u00bb. Le miel, le sucre brun ou le jus de canne \u00e0 sucre peuvent sembler sains, mais ils peuvent quand m\u00eame augmenter votre taux de sucre dans le sang. Le miel et les sucres non raffin\u00e9s sont l\u00e9g\u00e8rement meilleurs pour votre sant\u00e9, mais leurs calories s’ajoutent toujours \u00e0 votre apport quotidien recommand\u00e9.<\/p>\n\n La st\u00e9via provient de la plante de st\u00e9via, qui n’est pas artificielle. Cependant, comme pour de nombreux produits naturels que vous achetez au supermarch\u00e9, vous devez \u00eatre prudent : de nombreuses entreprises ajoutent d’autres sucres, tels que le saccharose et les alcools de sucre \u00e0 leurs produits \u00e0 base de st\u00e9via.<\/p>\n L’utilisation de ces produits pendant le je\u00fbne intermittent briserait votre je\u00fbne et pourrait m\u00eame provoquer des troubles gastro-intestinaux<\/a>. De plus, ceux qui souffrent de prolif\u00e9ration bact\u00e9rienne de l’intestin gr\u00eale devraient \u00e9viter compl\u00e8tement ces alcools de sucre.<\/p>\n Donc, si vous envisagez d’acheter de la st\u00e9via, recherchez de la st\u00e9via provenant de feuille biologique ou des extraits de st\u00e9via purifi\u00e9s qui ne contiennent pas de sucre ajout\u00e9.<\/p>\n En th\u00e9orie, non, elle ne rompra pas votre je\u00fbne. Cela dit, nous ne recommandons pas d\u2019utiliser la st\u00e9via pendant le je\u00fbne intermittent pour les raisons mentionn\u00e9es ci-dessus (augmentation de la faim et r\u00e9action de votre estomac au sucr\u00e9).<\/p>\n Cependant, nous admettons qu’elle peut \u00eatre utile comme une excellente alternative si vous ne pouvez tout simplement pas vivre sans un peu de sucr\u00e9 ou si vous souhaitez faciliter votre transition vers un r\u00e9gime sans sucre.<\/p>\n Si vous d\u00e9cidez d’utiliser la st\u00e9via, rappelez-vous toujours que la mod\u00e9ration est la cl\u00e9<\/strong>. La st\u00e9via est environ 200 \u00e0 300 fois plus sucr\u00e9e que le sucre ordinaire. Cela signifie que vous n’en avez pas besoin de beaucoup pour ajouter un peu de douceur \u00e0 votre caf\u00e9 ou votre th\u00e9.<\/p>\n La quantit\u00e9 que nous recommanderions pendant le je\u00fbne (intermittent ou prolong\u00e9) serait une pinc\u00e9e de st\u00e9via (de pr\u00e9f\u00e9rence de la marque SweetLeaf).<\/p>\n Voici quelques autres \u00e9dulcorants artificiels ou naturels <\/a>que vous pourriez utiliser :<\/p>\n Sans conteste, la st\u00e9via figurerait toujours en t\u00eate de la liste. En fait, les scientifiques explorent les b\u00e9n\u00e9fices potentiels pour la sant\u00e9 de l’utilisation de cet additif naturel et ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9<\/a> que l’extrait de feuilles de st\u00e9via avait des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes qui peuvent r\u00e9ellement prot\u00e9ger les cellules et l’ADN des dommages.<\/p>\n Si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 faire un petit effort pour ce pr\u00e9cieux petit go\u00fbt de sucr\u00e9, vous pourriez m\u00eame faire pousser de la st\u00e9via sur le rebord de votre fen\u00eatre \u00e0 la maison ! Vous pourrez ensuite utiliser ses feuilles de st\u00e9via pendant le je\u00fbne intermittent dans votre tasse de th\u00e9 et lui donner un go\u00fbt naturellement sucr\u00e9.<\/p>\n Les feuilles de st\u00e9via s\u00e9ch\u00e9es sont encore plus sucr\u00e9es, et vous pouvez donc aussi en \u00e9craser quelques-unes pour plus tard et les saupoudrer dans votre porridge, vos boissons, vos smoothies ou vos p\u00e2tisseries.<\/p>\n Ces \u00e9dulcorants tr\u00e8s concentr\u00e9s peuvent exercer inutilement un stress sur votre m\u00e9tabolisme, rendre plus difficile l’\u00e9limination des toxines par votre foie, cr\u00e9er des probl\u00e8mes pour votre sant\u00e9 intestinale et affecter votre capacit\u00e9 \u00e0 perdre du poids en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n En ce qui concerne les \u00e9dulcorants artificiels en g\u00e9n\u00e9ral, nous avons des raisons d’affirmer qu’ils ne sont pas aussi mauvais que certains le pr\u00e9tendent. En fait, certains d’entre eux pourraient m\u00eame \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9 !<\/p>\n Par exemple, cette \u00e9tude<\/a> montre comment la st\u00e9via pourrait abaisser les taux sanguins de certaines graisses, dont le cholest\u00e9rol, tout en aidant \u00e0 augmenter les taux de \u00ab bon \u00bb cholest\u00e9rol.<\/p>\n Cela dit, certaines marques de st\u00e9via contiennent effectivement du glucose et des alcools de sucre, qui sont \u00e0 \u00e9viter pendant le je\u00fbne intermittent, et en g\u00e9n\u00e9ral peuvent causer des troubles gastro-intestinaux. Assurez-vous donc de toujours lire l’\u00e9tiquette avant d’acheter un produit. Et lorsque vous utilisez de la st\u00e9via, n’oubliez jamais la r\u00e8gle d’or : la mod\u00e9ration est la cl\u00e9<\/strong>.<\/p>\n Une petite pinc\u00e9e de st\u00e9via ne brisera pas votre je\u00fbne, mais vous pourriez \u00eatre confront\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes plus complexes si vous utilisez des doses plus importantes. Dans l’ensemble, nourrir votre d\u00e9pendance au sucre n’est jamais quelque chose que nous recommandons si vous souhaitez perdre du poids.<\/p>\n Les r\u00e9sultats optimaux ne peuvent \u00eatre atteints que si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 faire des sacrifices. De petits ajustements dans votre alimentation, comme une tasse de caf\u00e9 ou de th\u00e9 sans sucre le matin, peuvent sembler sans importance, mais ils s’additionnent.<\/p>\n Apr\u00e8s tout, commencer votre journ\u00e9e sur une note saine augmente vos chances de prendre de meilleures habitudes, ce qui constitue une base solide pour des r\u00e9sultats de perte de poids durables.<\/p>\n\n La st\u00e9via, c\u2019est quoi ? La st\u00e9via est un \u00e9dulcorant z\u00e9ro calorie. Elle tire sa douceur naturelle de compos\u00e9s appel\u00e9s glycosides qui vous font go\u00fbter le sucr\u00e9 sans aucun sucre ajout\u00e9. En savoir plus ici :\u00a0Que peut-on boire pendant le je\u00fbne intermittent ? On dirait l’ingr\u00e9dient de r\u00eave ? Eh bien, ne vous pr\u00e9cipitez pas […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1907,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nR\u00e9pondez \u00e0 un
\r\nquestionnaire d'une minute <\/h3>\n et d\u00e9couvrez combien de kilos vous pouvez perdre avec DoFasting !<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\")
<\/section>\n <\/div>\n\n\nLa st\u00e9via compte-t-elle comme un \u00ab\u00a0\u00e9dulcorant naturel\u00a0\u00bb\u00a0?<\/h3>\n
La st\u00e9via naturelle va-t-elle rompre mon je\u00fbne ?<\/h3>\n
\n
\u00c9dulcorants artificiels \u00e0 \u00e9viter :<\/h3>\n
\n
L’essentiel<\/h2>\n
R\u00e9pondez \u00e0 un
\r\nquestionnaire d'une minute <\/h3>\n et d\u00e9couvrez combien de kilos vous pouvez perdre avec DoFasting !<\/h5>\n
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