{"id":1437,"date":"2022-03-03T15:18:49","date_gmt":"2022-03-03T15:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/dofastingblog.kinsta.cloud\/que-es-la-dieta-de-la-serpiente-y-como-funciona\/"},"modified":"2023-04-06T13:27:24","modified_gmt":"2023-04-06T13:27:24","slug":"dieta-de-la-serpiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dieta-de-la-serpiente\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la serpiente y c\u00f3mo funciona?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dieta-de-la-serpiente\/#%C2%BFQue_es_la_dieta_de_la_serpiente_o_Snake_Diet\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la serpiente o Snake Diet?\">\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la serpiente o Snake Diet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dieta-de-la-serpiente\/#%C2%BFComo_funciona_la_dieta_de_la_serpiente\" title=\"\u00bfC\u00f3mo funciona la dieta de la serpiente?\">\u00bfC\u00f3mo funciona la dieta de la serpiente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dieta-de-la-serpiente\/#%C2%BFEs_segura_la_dieta_de_la_serpiente\" title=\"\u00bfEs segura la dieta de la serpiente?\">\u00bfEs segura la dieta de la serpiente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/dieta-de-la-serpiente\/#Preguntas_frecuentes_%C2%BFComo_comenzar_la_dieta_de_la_serpiente\" title=\"Preguntas frecuentes: \u00bfC\u00f3mo comenzar la dieta de la serpiente?\">Preguntas frecuentes: \u00bfC\u00f3mo comenzar la dieta de la serpiente?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_dieta_de_la_serpiente_o_Snake_Diet\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la serpiente o Snake Diet?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La dieta de la serpiente ha sido dise\u00f1ada para imitar el modo de comer de los animales salvajes. La idea es ingerir una comida abundante y luego ayunar durante el resto del d\u00eda o incluso varios d\u00edas.<\/p>\n<p>B\u00e1sicamente, las serpientes hacen una gran comida al d\u00eda, rica en grasas y prote\u00ednas, y luego no comen durante unas 22 horas. Esta dieta est\u00e1 pensada para cumplir esa premisa.<\/p>\n<p>Durante los periodos de ayuno, no puedes consumir alimentos ni calor\u00edas.<\/p>\n<p>Lo \u00fanico que puedes consumir durante el ayuno es jugo de serpiente. <strong>El jugo de serpiente se compone de agua, sal marina, cloruro de potasio, bicarbonato de sodio y sales de sulfato.<\/strong> Su objetivo es recargar los electrolitos. La receta del jugo de serpiente fue creada por el propio Robinson.<\/p>\n<p>Sin embargo, los expertos sugieren que la cantidad de sodio podr\u00eda hacer que superes la ingesta diaria recomendada.<\/p>\n<p>La dieta fomenta la alimentaci\u00f3n proactiva, que se refiere a per\u00edodos de alimentaci\u00f3n intencional. Esta dieta tiene per\u00edodos de alimentaci\u00f3n bastante ajustados de apenas una o dos horas. Robinson afirma que la dieta puede curar la diabetes tipo 2 y la inflamaci\u00f3n al tiempo que aumenta la energ\u00eda. Sin embargo, estas afirmaciones no han sido respaldadas por ninguna investigaci\u00f3n, lo cual es una de las razones por las que la dieta es tan pol\u00e9mica.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>\u00a1Completa un cuestionario de <br \/>\r\n1 minuto<\/h3>\n                                        <h5>y descubre cu\u00e1nto peso puedes perder con DoFasting!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Hombre<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Mujer<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_funciona_la_dieta_de_la_serpiente\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo funciona la dieta de la serpiente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para comenzar con la dieta de la serpiente, debes ayunar durante las primeras 48 horas. Esto significa no comer ni beber nada, solamente puedes beber jugo de serpiente. Despu\u00e9s de los dos primeros d\u00edas, debes seguir una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, con muchas verduras sin almid\u00f3n y cantidades moderadas de carne y grasa. El objetivo de la dieta es conseguir que tu cuerpo entre en un estado metab\u00f3lico de cetosis donde tu cuerpo utiliza la grasa en lugar de la glucosa como principal fuente de energ\u00eda. Este estado de cetosis suele asociarse a la <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2716748\/\">dieta keto<\/a>.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de la primera comida, el fundador recomienda otro ayuno con jugo de serpiente de 72 horas solo que esta vez, puedes agregar un t\u00f3nico de vinagre de sidra de manzana y jugo de lim\u00f3n. Esta vez, Robinson sugiere ayunar durante m\u00e1s tiempo si crees que no est\u00e1s perdiendo suficiente peso.<\/p>\n<p>Los ciclos de la dieta alternan entre per\u00edodos de ayuno y de realimentaci\u00f3n. Al igual que cualquier dieta restrictiva, ayuda a perder peso. Sin embargo, para mantener el peso se requiere algo m\u00e1s que una dieta; se necesitan decisiones y cambios saludables en el estilo de vida.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>\u00a1Completa un cuestionario de <br \/>\r\n1 minuto<\/h3>\n                                        <h5>y descubre cu\u00e1nto peso puedes perder con DoFasting!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Hombre<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Mujer<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_segura_la_dieta_de_la_serpiente\"><\/span>\u00bfEs segura la dieta de la serpiente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La dieta no fue creada por un profesional m\u00e9dico o nutricionista y no tiene ninguna investigaci\u00f3n que la respalde. La dieta tiene seguidores y fans que informan una gran p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p>Sin embargo, las respuestas mixtas a la dieta no deben tomarse a la ligera. Dicho esto, puedes utilizar algunos principios de la dieta de la serpiente y aplicarlos en una f\u00f3rmula que est\u00e9 comprobada y sea considerada segura como el <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/es\/what-is-intermittent-fasting\/\">ayuno intermitente (AI)<\/a>.<\/p>\n<p>Los defensores del ayuno pueden utilizarla de un modo que promueva la p\u00e9rdida de peso y el bienestar general.\u00a0 Los tipos m\u00e1s populares de ayuno intermitente son el <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/es\/types\/16-8-intermittent-fasting\/\">16:8<\/a>, el 5:2 y el <a href=\"https:\/\/dofasting.com\/es\/types\/adf\/\">ayuno de d\u00edas alternos<\/a>. Se ha demostrado que el ayuno de corta duraci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2405717\">aumenta la tasa metab\u00f3lica entre un 3,6 y un 14%<\/a>, ayud\u00e1ndote a quemar a\u00fan m\u00e1s calor\u00edas.<\/p>\n<p>Varios <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17291990\/\">estudios<\/a> tambi\u00e9n han descubierto que el ayuno intermitente podr\u00eda mejorar la resistencia del organismo al estr\u00e9s oxidativo. El estr\u00e9s oxidativo es un desequilibrio en el organismo entre los radicales libres y los antioxidantes. Con el tiempo, este da\u00f1o puede provocar diabetes, enfermedades card\u00edacas e hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p>Se ha demostrado que el ayuno intermitente favorece la p\u00e9rdida de peso y mejora la salud intestinal. El ayuno intermitente podr\u00eda favorecer la salud intestinal al reducir la permeabilidad intestinal y aumentar la diversidad de bacterias en el intestino.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6460288\/\">estudio en animales<\/a> descubri\u00f3 que, tras solo cuatro semanas de ayuno intermitente, los ratones mostraban un aumento significativo de la diversidad bacteriana en el intestino.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes_%C2%BFComo_comenzar_la_dieta_de_la_serpiente\"><\/span>Preguntas frecuentes: \u00bfC\u00f3mo comenzar la dieta de la serpiente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si te interesa comenzar esta dieta, s\u00e9 consciente de que las declaraciones no est\u00e1n fundamentadas y que la dieta no ha sido creada por un profesional m\u00e9dico o un nutricionista. La dieta comienza con un ayuno de 48 horas seguido de una comida baja en carbohidratos y alta en grasas. Luego contin\u00faa un ayuno de 72 horas.<\/p>\n<p>Durante los periodos de ayuno, solo se bebe jugo de serpiente, que es una mezcla de agua, sal marina, cloruro de potasio, bicarbonato de sodio y sales de sulfato. Esta dieta ha recibido cr\u00edticas mixtas por parte de los expertos por ser muy radical y hacer afirmaciones falsas.<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>Las tendencias en el mundo de las dietas siempre van y vienen, pero es importante entender c\u00f3mo cada dieta puede ayudarte o perjudicarte. Cuando pruebes nuevas dietas, ve siempre con los ojos abiertos.<\/p>\n<p>Seguir una dieta tan radical, como la de la serpiente, puede ayudarte a perder peso inicialmente, pero debido a sus restricciones, no es una soluci\u00f3n a largo plazo. Un tipo de estilo de vida enfocado en el ayuno, como el ayuno intermitente, puede llevarse a cabo con \u00e9xito y de forma saludable cuando se hace bien bajo la orientaci\u00f3n correcta.<\/p>\n\n    <div class=\"cta-shortcode__wrap\">\n        <section class=\"cta-shortcode blue\" >\n\n                            <h3>\u00a1Completa un cuestionario de <br \/>\r\n1 minuto<\/h3>\n                                        <h5>y descubre cu\u00e1nto peso puedes perder con DoFasting!<\/h5>\n                                        <div class=\"actions two-buttons\">\n                                                                    <a class=\"btn blue\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_male\" target=\"_blank\">Hombre<\/a>\n                                                                    <a class=\"btn pink\" href=\"https:\/\/new.dofasting.com\/simple?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=blue_blog_post_cta_female\" target=\"_blank\">Mujer<\/a>\n                                    <\/div>\n                        <img width=\"326\" height=\"446\" src=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png\" class=\"cta-img wp-post-image\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new.png 326w, https:\/\/dofasting.com\/blog\/app\/uploads\/2022\/11\/mockup-6-new-219x300.png 219w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/>        <\/section>\n    <\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la serpiente o Snake Diet? 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